ไม่นานมานี้ได้ทำบททดสอบวัด EQ ปรากฎว่าเรา EQ ต่ำกว่าปรกติ
https://www.arealme.com/eq/th/   ได้ 90/200
http://rajanukul.go.th/iqeq/index.php?mode=test&group=7

ได้ต่ำทุกด้าน แต่เราคิดว่าเราน่าจะดีกว่านี้ได้
เราลองไปหาว่าคนที่ EQ ต่ำเป็นยังไง ซึ่งไม่ค่อยตรง มีตรงแค่ควบควมอารมณ์ไม่ได้
เราเป็นคนไม่ค่อยแสดงออก เวลาโกรธหรือเสียใจ จะเก็บไว้ในใจ แล้วกลับมาร้องไห้ตลอดเพราะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้
เราพูดกับคนอื่นไม่ได้ หมายถึงกับคนที่เราไม่รู้จัก เราพูดกับเขาไม่ได้ในโลกจริงๆ แต่เราพูดได้ในโซเชียล
เวลาอยู่ในที่ ที่มีคนเยอะๆ เรากลัวมากๆ หัวใจเต้นเร็วสุดๆ หน้าแดง เหงื่อแตก
เราเป็นพวกขี้แพ้ ยอมคนอื่นตลอด  ไม่สู้ใครเลย
เราไม่พอใจกับอะไรง่ายมากๆ แต่ก็เก็บไว้ในใจตลอด
เราพูดไม่เก่ง ไม่มีความสามารถในการพูดเลย เวลาพูดแล้วคนอื่นเข้าใจผิดอยู่เสมอ
เราไม่มีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับใครเลย เรียกว่าไม่มีคนที่สนิทด้วยจริงๆ
เรามีทัศนคติที่แย่มากๆ สมัยเด็กผู้ใหญ่ชอบบอกว่าเราควรปรับปรุงทัศนคติตัวเอง
ตอนนี้เราผ่านช่วง mental breakdown ของตัวเองมาได้แล้ว แต่ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนกับชีวิต

เราอยากมีกำลังใจ เราอยากมีทัศนคติที่ดีขึ้น เราอยากพูดคุยกับคนอื่นได้เป็นปรกติ เราอยากควบคุมอารมตัวเองได้
มีวิธีที่ทำให้เราดีขึ้นมั้ยคะ