ได้รับการขออุณญาติ จากเจ้าของเพจเรียบร้อยแย้ว !!! เลยลงได้ ^^ ฮิฮิ
รีวิว !! อยากให้เพื่อนๆ มามีหุ่น แซ๋บๆ ไปด้วยกัน เลือกโปรแกรมที่ชอบได้เลยนะ

โปรแกรมลดน้ำหนัก ใน 4 สัปดาห์ ตามกันไปเลย !!! บอดี้เวท !
สัปดาห์ที่ 1 แบบชิวๆ

สัปดาห์ที่ 2 แบบปานกลาง

สัปดาห์ที่ 3 แบบเหนื่อย

สัปดาห์ที่ 4 แบบเหนื่อยมากๆ
https://youtu.be/Dh99Hp6S0WE

โปรแกรมลดน้ำหนัก สร้างกล้าม แบบ เวทเทรนนิ่ง Superset ในชอบเข้าฟิตเนสจัดด่วน !!!

โปรแกรมสร้างหุ่นแบบ นางแบบ Catwalk อยากแซ่บ แบบนางแบบ เล่นด่วน !!

บอดี้เวท เล่นได้ทุกที่ !!!

เล่นกล้ามแบบพื้นฐาน บอดี้เวท ไม่ต้องใส่อุปกรณ์ ก็มีกล้ามเท่ๆได้ !!

เล่นกล้ามแบบพื้นฐาน เวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามแบบนายแบบ เท่ๆ !!

ถ้าอยากเข้าติดตามโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ๆ หรือ Tip & Trick แนวๆ
ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก เล่นกล้าม สร้างกล้าม การกิน ก็ตามเพจ หรือ Youtube ไปโลด !!
เจ้าของเพจ แซ่บดี ^^ (เอาของเค้ามาเขียนก็ต้องให้เครดิตเขา) ตามลิ้งไปโลด
เพจ : https://www.facebook.com/LuemFitness/ (ความรู้มากมาย)
Youtube : http://www.youtube.com/c/LuemFitness  (วิดีโอมันส์ๆ)
IG : https://www.instagram.com/luemfitness/ (อยากตามชีวิตนาง ก็ Follow ไป)