สวัสดีครับ ผมออกกำลังกายมาได้สักระยะนึง ด้วยโปรแกรม T25 กับ Insanity max 30 เพราะมันสะดวกดี

เริ่มต้น แรกๆอยากได้สุขภาพแข๊งแรง ไม่ป่วยบ่อย เล่นไปเล่นมา วนๆอยู่กับ 2 โปรแกรมนี้ เกือบๆ10เดือนได้แล้วครับ ผลคือ ตัวบางลง จนคนทักว่าผอมไป (ตอนนี้ผมสูง 170 cm. หนัก 60 กก.) ตอนแรกๆหนัก 66กก. ไม่เคยคุมอาหารครับ เป็นคนผอมแขนขาเล็ก ถ้าน้ำหนักเยอะๆจะลงพุงครับ

หลังๆเลยอยากสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยดัมเบล หรือ บาร์เบล ให้ตัวดูใหญ่ขึ้น เรื่องโภชนาการ หาข้อมูลได้ระดับนึงแล้วครับ

แต่ ติดตรง อุปกรณ์ ต่างๆ เพราะผมไม่เคยเข้ายิมหรือฟิตเนสเลย บ้านอยู่ต่างจังหวัดและไกลจากตัวเมืองครับ

เลยอยากสอบถามว่า

1.เครื่องเล่นแบบนี้[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ คุ้มค่ากับการลงทุนไหมครับ เพราะเห็นว่ามีครบ ทั้ง โหนบาร์ ดัมเบล บาร์เบล ครับ

2.หรือตัวนี้ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ นี่ก็ครบ

3.กับ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ **คนชมเยอะครับ แต่กว่าจะหาอุปกรณ์ครบ งบจะบานปลายครับ (ตัวนี้เจอคนขายมือสองประมาณ2500-3000บาท เล่นได้ใช่ไหมครับ)

4.สุดท้ายกับ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ ราคาถูกดี ครับ

และ ดัมเบล ควรซื้อแบบ ดัมเบลเหล็กปรับน้ำหนักดีไหมครับ กะจะซื้อทีเดียวคู่ล่ะ 35kg หรือ 40kgไปเลย  เพราะตั้งใจจะเล่นบาร์เบลด้วย จะได้เอาแผ่น นน. ที่ให้มากับดัมเบล ใส่ในแกนบาร์เบลด้วย(สามารถใส่ได้ใช่ไหมครับ)

การเล่นท่าต่างๆของดัมเบลปรับน้ำหนัก มันจะสะดวก และปลอดภัยไหมครับ เพราะเคยเห็นบางคนบอกว่า ถ้าตัวล๊อคไม่ดีมันจะหลุด หรือ เหล็กตรงปลายมันจะมาขูดเราได้ครับ

หรือ ซื้อแบบ น้ำหนักตายตัวไปเลย แต่ราคาสูงนิ๊ดนึง

ผมมือใหม่มากๆครับ

ขอบคุณสำหรับคำตอบมากๆครับ ตั้งใจออกกำลังกายยาวๆหุ่นไม่ดีไม่เลิกครับ