หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ60ปี ปั่นจักรยาน6 วันต่อสัปดาห์ วันละ2ขั่วโมง มากเกินไปไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จักรยาน
ข้อมูลส่วนตัวครับ
อายุ60ปี
น้ำหนัก 72กิโล
ส่วนสูง 172ซม
ปั่นวันละ 45กิโล
ความเร็วเฉลี่ย 22กิโลเมตรต่อชั่วโมง
รถที่ใช้เป็นรถพับขนาด20นิ้ว7สปิด
ไม่ทราบปั่นมากเกินไปหรือไม่ครับ
มีอะไรเสริม รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยซื้อเครื่องใน ในไทยฟู้ด บ้างคะ แบบเป็นที่เขาแพ็คไว้
วันนี้เราไปซื้อเครื่องในรวม ที่ห้างไทยฟู้ดแหละ แต่ที่นี่ เห็นเขียนราคาว่า 72 บาท เราคิดว่ามันคง 1 กิโลแหละ แต่อยู่ดีๆแฟนเราเอะใจว่า มันจะ 1 กิโลจริงหรอ เลยเอาเครื่องในไปชั่งกิโล ที่ตลาด เขาจะมี
สมาชิกหมายเลข 5617557
ปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย จำเป็นไหมครับ ต้องจักรยานดีดี เบาๆ
ผมปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ2-3ครั้ง ครั้งละ60-70กิโล น้ำหนัก 78กิโล สูง 172 อายุ 63ปี โดยใช้จักรยานพับ 29" ใช้ยาง 700*35C ความเร็วเฉลี่ย 20-22 กม/ชม อยากขอความคิดเห็นครับ จำเป็นไหมครับ ต้องจักร
trading26
เสือภูเขาบนถนนจริง 21 กิโลเมตร 1.07 ชั่วโมง ถือว่าโอเคมั้ยครับ
ปั่นจักรยานเพราะกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดมาประมาณ 7 กิโล มาจะครบเดือนแล้ว จริงๆ ไม่เคยปั่นแบบเต็มสปีดเป็นชั่วโมง คือส่วนใหญ่จะปั่นออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่ จะอัดหนักที่ประมาณ 45 นาทีแค่นั้น แล้วปั่นผ่อนคล
nublur
ขี่รถพับเที่ยวกรุงเทพ รถไฟฟ้าสายสีเขียว คูคต เคหะ
พุธ 10 พฤศจิกายน 64 วันหยุดของผม อากาศดี เหมาะกับการขี่รถ ช่วงนี้น้ำมันแพง สนุกกับการขี่จักรยาน ลองเปลี่ยนมาเที่ยวกรุงเทพเมืองเกิด ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงชีวิตเราดีกว่า รู้จักเมืองเกิดให้มากขึ้
momoraider
โยโย่จากการลดน้ำหนักควรทำยังไง
สวัดดีคะหนูอายุ16คะหนูเคยลดน้ำหนักจาก87เหลือ59โดยการคุมหารบวกกับการใช้ยาลดนํ้าหนักเเล้วก็ออกกำลังกายไปด้วยตอนเเรกทานเเค่4กล่องพอหยุดกินนํ้าหนักก็ไม่ขึ้นนะคะเนื่องจาก เราชินกับการกินคลีนเเล้วออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 6728547
อัปเกรดจักรยานพับ หรือ ซื้อเสือหมอบดีครับ?
ขออนุญาตสอบถามเรื่องจักรยานครับ คือ มี จักรยานพับ Oyama อยู่แล้ว ไม่แน่ใจว่ารุ่นอะไรแต่ภาพตามนี้ ทีนี้คือ รู้สึกว่าเวลาปั่นบนถนน จะเร่งจังหวะต้องออกแรงเยอะ&n
Parnkung
รบกวนช่วยดูตารางเล่นเวทเทรนนิ่งนะครับ
ผมออกกำลังกายมาได้จะครบ60วันแล้ว(เกือบ4เดือน)แต่รู้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่ค่อยพัฒนาเลย เลยมาขอคำแนะนำครับ ข้อมูลการเล่นทั้งหมดของผมคือ ช่วงแรก12วัน (วันที่21/5-14/6) เล่นbandครับ เล่นแบบทุกส่วน วันเว้นวัน
สมาชิกหมายเลข 974873
What if ในโลกมีอะไรบ้างที่ทำให้คุณเริ่มเชื่อว่าพระเจ้ามีจริง
มี What if ถ้า...อะไรบ้างที่คุณเริ่มเชื่อว่าโลกใบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ มีบางสิ่งสร้างขึ้น ผมมองดูโลกแล้วมันสมดุลมากเกินไปคนเริ่มฉลาดแบบก้าวกระโดดมหัศจรรย์ เริ่มมีคนใกล้เคียงคำว่าสมบูรณ์เเบบมากข
สมาชิกหมายเลข 2065834
จาก 72 กิโล สู่ 77 กิโล ใน 3 เดือน แล้วเราจะลดเหลือ 72 เหมือนเดิมได้ในกี่เดือน ...
อายุ 41 สูง 178 หนัก 73.5 ชั่งเมื่อเช้า นัำหนัก 77 ตามรูปด้านล่างประมาณ 18 ตุลา 67 น้ำหนัก 73.5 วันนี้ คือ 29 พฤศจิกา 67 คิดว่าจะลดเหลือ 72 น่าจะใช้เวลา ราว ๆ 2 เดือน ------------------------------
สมาชิกหมายเลข 745176
คนเห็นแก่ตัวจ้องแต่เจ้าเกลียดคนอื่นมีเยอะจริงๆ
ยุคนี้พวกเห็นแก่ตัวจ้องแต่จะเอาเปรียบคนอื่นมีเยอะจริงๆ ทำให้การที่จะมีน้ำใจกับใครต้องคิดใหม่ ต้องหัดเป็นคนแล้งน้ำใจบ้างก็ดี เรียกรถไปรับ 2 กิโล พอไปถึงโทรหาบอกให้รอก่อน รอได้ประมาณ 5 นาทีลงมา มีของไม่
สมาชิกหมายเลข 8347554
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ60ปี ปั่นจักรยาน6 วันต่อสัปดาห์ วันละ2ขั่วโมง มากเกินไปไหมครับ
อายุ60ปี
น้ำหนัก 72กิโล
ส่วนสูง 172ซม
ปั่นวันละ 45กิโล
ความเร็วเฉลี่ย 22กิโลเมตรต่อชั่วโมง
รถที่ใช้เป็นรถพับขนาด20นิ้ว7สปิด
ไม่ทราบปั่นมากเกินไปหรือไม่ครับ
มีอะไรเสริม รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ