ซ้อมวิ่งเพื่อลงแข่ง Mini Half Marathon มาได้ 3 อาทิตย์กว่าๆแล้วค่ะ ตอนนี้มีอาการปวดบริเวณข้อพับหลังหัวเข่า คาดว่าน่าจะเป็นเส้นเอ็น ปวดมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ นวดเคาน์เตอน์เพนมาเป็นอาทิตย์ก็ไม่ดีขึ้น ตอนวิ่งจะไม่ปวดนะคะ จะปวดหลังวิ่งโดยเฉพาะก่อนนอนกับตื่นนอน เวลาเหยียดขาหรืองอเข่าจะปวด ปวดในระดับนึงเลยค่ะ แต่อยู่ในระดับที่ทนไหว สาเหตุน่าจะเกิดจากน้ำหนักตัวเยอะ(หนัก 68 สูง 162) บวกกับค่อนข้างหักโหมไป

วันที่ 5 ธ.ค.ที่จะถึงนี้ต้องลงสนามแล้วค่ะ ไม่อยากหยุดซ้อมวิ่งเลยค่ะ กลัววันจริงจะไปไม่ถึง 10.5 กิโล ช่วงซ้อมที่ผ่านมาสูงสุดได้ 6 กิโลกว่าๆค่ะ นี่เป็นสนามแรกด้วย อยากพยายามทำให้ได้ เลยคิดว่าวันศุกร์นี้จะหยุดวิ่ง เสาร์กับอาทิตย์วิ่งให้เต็มที่หน่อย และวันจันทร์ก็พักต่อ เพื่อลงสนามในวันอังคารค่ะ

ใครเคยมีอาการแบบนี้มีวิธีที่บรรเทาให้มันปวดน้อยลงมั้ยคะ ไม่ว่าจะเป็นทานยา ทายา แปะพลาสเตอร์ พันผ้ายืด อันไหนดีเสนอมาได้เลยค่ะ  ไม่อยากหยุดวิ่งจริงๆนะคะ โดยเฉพาะวันเสาร์อาทิตย์ หรือว่าต้องวิ่งให้น้อยลงคะ (โดยปัจจุบันวิ่ง 40-50 นาที ระยะทาง 4-6 กิโลเมตรค่ะ)