พอดีไปตรวจสุขภาพมาครับ ทุกอย่างปกติหมดยกเว้น ไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินมาตราฐาน คือ สูงเกิน 150 มาที่ 190
หมอบอกว่า ให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดพวก แป้งน้ำตาล ซึ่งจริงๆ แล้วผมก็ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันอยู่แล้ว เวทบ้างวิ่งบ้างว่ายนำ้บ้าง
ของหวานก็ไม่ได้กินอะไรมากมาย อาจมีเบเกอรี่บ้าง คุ๊กกี้บ้าง ขนมไทยบ้าง แต่ก็ไม่ได้ทานเกินขนาดอะไรไปมากมาย ข้าวก็พยายามทานข้าวที่ไม่ขัดสี กาแฟก็ทานแต่อเมริกาโน่หวานน้อย นานๆ ทีจะมี ลาเต้บ้าง เลยงง ว่า ทั้งๆที่ก็ไม่น่าเสี่ยงอะไรทำไมมันยังสูงอยู่อีก หรือมีส่วนในผิดปกติในร่างกาย และ มีวิธีอะไรช่วยให้มันลดลงบ้างครับ
ขอคำแนะนำด้วยนะครับ มีใครเป็นแบบผมไม๊ ช่วยแชร์ประสบการณ์ให้ผมเป็นแนวทางหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ