Tag ปัญหาชีวิต, สุขภาพจิต : เผื่อว่า tips เหล่านี้ จะเป็นกำลังใจเล็กๆ ให้คนที่กำลังมีปัญหาหนักๆ อยู่
Tag มนุษย์เงินเดือน, เจ้าของธุรกิจ : เพื่อให้เริ่มทำงานวันแรกอย่างมีความสุข ^ ^


1. เรียนรู้ความสุขจากการตื่นเช้า (อาหารเช้า สำคัญ ห้ามขาด!)
ตื่นเช้าขึ้นนิดนึง ได้มีเวลาชิลๆ กินข้าว กินกาแฟ ก่อนไปทำงาน
จะทำให้ feel good และมีพลังก่อนไปทำงานนะ


2. แม้เป็นวันที่เลวร้าย ก็ยิ้มเข้าไว้
เข้มแข็งและยิ้มสู้! ให้คิดว่า งานยากๆ มีไว้พิสูจน์ความสามารถของเรา ปัญหายากๆ ก็เช่นกัน

3. สร้างเป้าหมายชีวิต เป้าหมายรายวัน และไม่ทำงานหลายๆ อย่าง
โฟกัสเฉพาะงานที่เป็นเป้าหมายหลักของเรา และพยายาม manage ให้ได้ตามเวลา
แรกๆอาจจะทำยาก แต่ถ้าทำได้จะดีมากๆ
เพราะเรื่อง time management สำคัญมากทั้งสำหรับเรื่องงาน และชีวิตส่วนตัว



4. เพิ่มช่วง break ให้สมองได้พัก
พักสายตาจากคอมพิวเตอร์ ทุก 2 ชม. ช่วงเที่ยงก็เดินเล่นบริเวณรอบๆ office บ้าง
relax สมอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้นะ

5. รู้จักกล่าวคำว่า "ขอบคุณ"
ไม่ใช่เพื่อมารยาท แต่เพื่อทำให้เพื่อนร่วมงานรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเอง ที่เค้าได้ช่วยเหลือคุณ
ใครจะรู้ เพื่อนร่วมงานของคุณอาจมีปัญหาหนักๆอยู่มาก
และคำว่า "ขอบคุณ" เพียงคำเดียว อาจทำให้เค้ารู้สึกดี และมีพลังก็ได้นะ ^ ^

CR : วารสารเมืองไทย Smile โดย จขกท. ปรับแต่งข้อความนิดหน่อยค่า