อยากถามเพื่อนๆที่เชี่ยวชาญค่ะว่าถ้าทานอาหารครบ5หมู่ โดดเชือกวันละ1000 + cardio พวก xhit daily วันนึงคลิปนึง แต่กระโดดเชือกทุกวันจะเพียงพอมั้ย? ถ้ากระโดดเชือกอย่างเดียวถ้าผอมลงมันจะเปนเหลวๆหรือเฟริมอะคะ หรือถ้าบางวันออกแต่คารดิโอได้หรือเปล่า โดดเปนช่วงๆตลอดเลยตอนนี้จะกลับมาจริงจังแล้!! ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ ปล.อายุ20แล้วถ้ากระโดดแล้วจะมีสิทธิ์สูงได้อีกมั้ยคะ TT เปนคนอ้วนออกหน้าด้วยค่ะตอนนี้หน้าบานเปนลูกบอลเลย เปนคนมีแก้มอยู่แล้วหนักกว่าเดิมเลยค่ะกลมบ้อก มันจะลงไปเองมั้ยคะ??

https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI
https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA