คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ

สวัสดีครับ...เมื่อช่วงก่อนปีใหม่ ได้มีโอกาสเดินทางไปจังหวัดสระบุรีด้วยรถไฟครับพอดีว่าแม่กับครอบครัวน้องสาวพากันไปเที่ยว โดยล่วงหน้าไปก่อน ผมตามไปทีหลังอยากลองนั่งรถไฟสายอิสานดู ก็เลยได้เป็นรถด่วน ขบวน