สวัสดีครับ เพิ่งเคยลองนั่งสมาธิครั้งแรก
เมื่อกี๊เลยครับ หลังจากสวดมนต์เสร็จ
ขอคำแนะนำทีนะครับ ว่านั่งอย่างไรให้ถูกต้อง
และได้ผล อยากนั่งให้จิตใจว่าง สบาย ปล่อยวาง
.
เมื่อกี๊ที่นั่งรู้สึกแน่นหน้าท้อง แน่นช่วงพุงน่ะครับ
หายใจก็ปกตินะครับ แต่ทำไมแน่นๆแปลกๆ
ตอนนี้ก็ยังแน่นๆ หนักๆหน่วงๆยังไงบอกไม่ถูก
.
เวลานั่งสมาธิ เราควรนึกถึง หรือท่องอะไรไหม
หรือว่าไม่ต้องนึกถึงอะไรเลย หายใจเข้าออกอย่างเดียว
.
ที่ผมนั่งคือท่อง พุธ โธ แล้วก็นึกถึงหลวงพ่อจรัญ
แล้วก็มืดดำไปหมดครับ