ผมอายุ 22 ปี ป่วยเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาได้ราวๆ 8 ปี แล้ว ในช่วง 3-4 ปีแรกที่รู้ คือไม่ได้ไปหาหมอเลยเนื่องจากรู้ว่ามาชนิดที่ 1 ต้องฉีดยา เพราะส่วนตัวเป็นคนที่กลัวเข็มมาก-มากที่สุด จนวันนึงก็รู้ว่ามีมีสิ่งประดิษฐ์ที่เรียกว่าเข็มปากกาอยู่ จึงได้ลองไปรักษาตัวดู แต่ก็ยังรู้สึกกลัวและเจ็บทุกครั้งที่ฉีด จากตอนนั้นเกือบ 4ปีที่ผ่านมา ก็ฉีดยาบ้าง/ไม่ฉีดบ้าง คุมอาหารบ้าง/ไม่คุมบ้าง และออกกำลังกายน้อยมากๆ น้ำตาลก็สูงบ้างไม่สูงบ้างสลับๆกันไป
จนเมื่อไม่นานมานี้(2-3อาทิตย์ที่ผ่านมา) ผมหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น คุมอาหารให้มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตพอประมาณ ให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยกินอยู่ประมาณ 1800 cal/วัน แบ่งเป็นวันล่ะ 6 มื้อครับ มื้อล่ะประมาณ 300 cal แต่ในบ้างครั้งก็ลืมที่จะฉีดยาในมื้อแรกของวัน ก็จะไปฉีดในมื้อถัดไปแทน ออกกำลังกายโดยเล่นเวทเทรนนิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ พยายามวิ่ง 30-45 นาทีในวันที่เวทเทรนนิ่ง และจะพยายามวิ่งให้ได้45-60 นาทีในวันที่ไม่ได้เล่น
จึงเกิดความสงสัยว่า เราจะใช้คณิตศาสตร์ในการประมาณน้ำตาลที่ได้รับต่อวันให้เพียงพอ และพอดีกับร่างกาย โดยไม่ฉีดอินซูลินได้ไหม? เท่าที่ทราบมาคนปกติอยู่ที่ 70-110
ยกตัวอย่าง
เหตุการณ์สมมติ1 : ถ้าวันนี้เจาะปลายนิ้วตอนเช้าได้ 60 เท่ากับว่าน้ำตาลต่ำ เท่าที่ทราบมาคือให้กินลูกอม แต่ถ้าจะก็ใช้คณิตศาตร์คำนวณคาร์โบ และน้ำตาลให้เพียงพอ เพื่อชดเชยที่ขาดไป 10-20 แล้วเฉลี่ยเป็นมื้อๆ พร้อมทั้งคำนวณเผื่อในการออกกำลังกาย ให้วันนั้นน้ำตาลไม่ต่ำกว่า และไม่สูงเกินไป โดยไม่ฉีดยาได้ไหม?
เหตุการณ์สมมติ2 : ถ้าเจาะแล้วได้ 200 เท่ากับว่าน้ำตาลสูง เราใช้คณิตศาสตร์คำนวณการออกกำลังกาย โดยเท่าที่ทราบมาในการคาดิโอ เราจะเผาผลาญพลังงานจากคาร์โบ และไขมันอย่างล่ะ 50/50 ซึ่งถ้าวิ่งด้วยอัตราเผาผลาญ 10 แคล/นาที ใน 1 นาทีเราสามารถเผาผลาญคาร์โบได้ 5 แคล หรือน้ำตาลประมาณ 1.25 กรัม ซึ่งไม่รู้ว่าคิดเป็นเท่าไหร่ของหน่วยที่วัดน้ำตาลในเลือด (หน่วย mg/dL คืออะไรตอนนี้ไม่รู้ครับ แต่ถ้าจะหาก็น่าจะหาได้) จากนั้นไม่ต้องฉีดยาได้ไหม?
เหตุการณ์สมมติ3 : ถ้าเราทำทุกอย่างเป็นลูปๆทุกวัน โดยไม่หลุด น้ำตาลต่ำก็กินเพิ่ม น้ำตาลสูงก็วิ่งคาดิโอเข้าไป คำนวณ คุมอาหาร จะสามารถทดแทนการฉีดยาอินซูลินได้หรือไม่?
แค่สงสัย แลใคร่รู้ครับ ว่าถ้าคุมการออกกำลังกาย และอาหารได้เข้มงวดมากขึ้น(มีความผิดพลาดที่ยอมรับได้ในช่วงตั้ง 70-110 mg/dL แหนะ คิดว่าเป็นช่วงที่มากประมาณนึงเลยทีเดียว) จะสามารถมีชีวิตอยู่ได้เหมือนคนปกติ โดยไม่พึ่งการฉีดอินซูลินได้ไหม? การจะเอาของแหลมๆแทงตัวเองทุกเช้าเย็น ก่อนอาหาร มันเจ็บและกลัวเกือบทุกครั้งที่ฉีด เป็นความเจ็บและกลัวที่ไม่มีวันชินสักที
ผมซึ่งเรียนมาทางสายคำนวณ ไม่ได้เรียนมาทางสายสุขภาพ เลยอยากสอบถามเนื่องจากทุกวันนี้รักษาตัวในโรงพยาบาลรัฐที่มีผู้ป่วยมาก การจะไปถามหมอเจ้าของไข้ก็เกรงใจว่าจะรบกวนเวลาของหมอและผู้ป่วยที่รอคิวรักษาท่านอื่นๆ เนื่องจากคิวแน่นทุกวัน
ปล.คำว่าคุมอาหารในที่นี้ คือการประมาณวัตถุดิบในอาหารโดยการชั่ง หรือประมาณการตามที่คนเล่นฟิตเนส เล่นเวทเทรนนิ่งทำกันนะครับ
เบาหวาน : เราสามารถใช้คณิตศาสตร์ประมาณการรับเข้าของน้ำตาลให้พอดีๆกับร่างกาย แทนการฉีดอินซูลินเข้าไปได้ไหม
จนเมื่อไม่นานมานี้(2-3อาทิตย์ที่ผ่านมา) ผมหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น คุมอาหารให้มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตพอประมาณ ให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยกินอยู่ประมาณ 1800 cal/วัน แบ่งเป็นวันล่ะ 6 มื้อครับ มื้อล่ะประมาณ 300 cal แต่ในบ้างครั้งก็ลืมที่จะฉีดยาในมื้อแรกของวัน ก็จะไปฉีดในมื้อถัดไปแทน ออกกำลังกายโดยเล่นเวทเทรนนิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ พยายามวิ่ง 30-45 นาทีในวันที่เวทเทรนนิ่ง และจะพยายามวิ่งให้ได้45-60 นาทีในวันที่ไม่ได้เล่น
จึงเกิดความสงสัยว่า เราจะใช้คณิตศาสตร์ในการประมาณน้ำตาลที่ได้รับต่อวันให้เพียงพอ และพอดีกับร่างกาย โดยไม่ฉีดอินซูลินได้ไหม? เท่าที่ทราบมาคนปกติอยู่ที่ 70-110
ยกตัวอย่าง
เหตุการณ์สมมติ1 : ถ้าวันนี้เจาะปลายนิ้วตอนเช้าได้ 60 เท่ากับว่าน้ำตาลต่ำ เท่าที่ทราบมาคือให้กินลูกอม แต่ถ้าจะก็ใช้คณิตศาตร์คำนวณคาร์โบ และน้ำตาลให้เพียงพอ เพื่อชดเชยที่ขาดไป 10-20 แล้วเฉลี่ยเป็นมื้อๆ พร้อมทั้งคำนวณเผื่อในการออกกำลังกาย ให้วันนั้นน้ำตาลไม่ต่ำกว่า และไม่สูงเกินไป โดยไม่ฉีดยาได้ไหม?
เหตุการณ์สมมติ2 : ถ้าเจาะแล้วได้ 200 เท่ากับว่าน้ำตาลสูง เราใช้คณิตศาสตร์คำนวณการออกกำลังกาย โดยเท่าที่ทราบมาในการคาดิโอ เราจะเผาผลาญพลังงานจากคาร์โบ และไขมันอย่างล่ะ 50/50 ซึ่งถ้าวิ่งด้วยอัตราเผาผลาญ 10 แคล/นาที ใน 1 นาทีเราสามารถเผาผลาญคาร์โบได้ 5 แคล หรือน้ำตาลประมาณ 1.25 กรัม ซึ่งไม่รู้ว่าคิดเป็นเท่าไหร่ของหน่วยที่วัดน้ำตาลในเลือด (หน่วย mg/dL คืออะไรตอนนี้ไม่รู้ครับ แต่ถ้าจะหาก็น่าจะหาได้) จากนั้นไม่ต้องฉีดยาได้ไหม?
เหตุการณ์สมมติ3 : ถ้าเราทำทุกอย่างเป็นลูปๆทุกวัน โดยไม่หลุด น้ำตาลต่ำก็กินเพิ่ม น้ำตาลสูงก็วิ่งคาดิโอเข้าไป คำนวณ คุมอาหาร จะสามารถทดแทนการฉีดยาอินซูลินได้หรือไม่?
แค่สงสัย แลใคร่รู้ครับ ว่าถ้าคุมการออกกำลังกาย และอาหารได้เข้มงวดมากขึ้น(มีความผิดพลาดที่ยอมรับได้ในช่วงตั้ง 70-110 mg/dL แหนะ คิดว่าเป็นช่วงที่มากประมาณนึงเลยทีเดียว) จะสามารถมีชีวิตอยู่ได้เหมือนคนปกติ โดยไม่พึ่งการฉีดอินซูลินได้ไหม? การจะเอาของแหลมๆแทงตัวเองทุกเช้าเย็น ก่อนอาหาร มันเจ็บและกลัวเกือบทุกครั้งที่ฉีด เป็นความเจ็บและกลัวที่ไม่มีวันชินสักที
ผมซึ่งเรียนมาทางสายคำนวณ ไม่ได้เรียนมาทางสายสุขภาพ เลยอยากสอบถามเนื่องจากทุกวันนี้รักษาตัวในโรงพยาบาลรัฐที่มีผู้ป่วยมาก การจะไปถามหมอเจ้าของไข้ก็เกรงใจว่าจะรบกวนเวลาของหมอและผู้ป่วยที่รอคิวรักษาท่านอื่นๆ เนื่องจากคิวแน่นทุกวัน
ปล.คำว่าคุมอาหารในที่นี้ คือการประมาณวัตถุดิบในอาหารโดยการชั่ง หรือประมาณการตามที่คนเล่นฟิตเนส เล่นเวทเทรนนิ่งทำกันนะครับ