ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเราเป็นคนผอมมากกกกกกกก สูง 167 แต่หนักแค่ 45-46 กก เราเคยหนัก 50-51 กก แต่ตอนนี้เพิ่มไม่ขึ้นเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองผอมจนดูโทรมเลยอยากสอบถามเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเดียวกันว่าทำอย่างไรถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้คะ ยอมรับว่าเป็นคนทานน้อยและไม่ทานจุกจิกสักเท่าไหร่ คือพยายามแล้วแต่มันทานไม่ลงจริงๆ ค่ะ มื้อเช้าก็ทานแค่ขนมปัง น้ำเต้าหู้เพื่อความรวดเร็วเพราะเข้างาน 7 โมงเช้าเลยไม่ค่อยมีเวลา แต่กลางวัน เย็นก็ทานตามปกติค่ะ บางมื้อจะพยายามเพิ่มไข่ต้มเข้าไปหนึ่งฟอง แต่น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นเลย ออกกำลังกายเข้าฟิตเน็ตก็เคยลองแล้วแต่น้ำหนักทรงๆ ค่อนไปทางลดลงมากกว่า อยากให้ตัวเองกลับไปหนักสัก 50 ไม่ทราบว่าเพื่อนๆ พอจะมีวิธีดีๆ ไหมคะ ขอบคุณค่ะ