สวัสดีค่ะ เราอายุ 21 ปี ดังคำถามข้างต้นค่ะ คือต้องบอกก่อนเลยนะคะว่าเราเป็นคนอ้วน เราหนัก 81 สูง 167 เราอยากลองลงวิ่งมาราธอนค่ะ 9 กิโล มันจะหนักไปหรือป่าวคะ
ปกติตอนเย็นเรียนเสร็จ ก็ไปวิ่งออกกำลังกายทุกวัน แต่เราไม่มั่นใจในตัวเองว่าเราจะวิ่งได้ไหม เลยอยากได้คำปรึกษาค่ะ
และเราต้องฝึกซ้อม และเตรียมร่างกายเรายังไงบ้างคะ  ขอบคุณค่ะ