ส่วนตัวทานแค่ Fat burner , L-carnetine  ตอนนี้กำลังมอง Creatine , CLA ,Glutamine , BCAA  มาทานเพิ่ม อยากทราบว่า ควรเพิ่มทั้ง 4 ตัวไหมครับ หรือเฉพาะบางตัว

สวัสดีครับทุกๆท่าน พอดีผมได้ออกกำลักายมาบ้างแล้ว ได้ทานเวย์ไปบ้าง ทานเวทเกนเนอร์ไปแล้วบ้าง ทีนี้อยากจะทราบว่า เราสามารถทาน Whey Protein กับ Fat Burner ไปพร้อมกันได้หรือไม่ครับ เช่น ผมเป็นคนที่ไม่ได้ออ

ตอนนี้อายุเข้าเลข 4 แล้ว อยากสอบถามผู้รู้ หน่อยคับ ด้วยหน้าที่การงาน ต้องขับรถบรรทุก 14-16 ชม ต่อวัน มีเวลานอนแค่5ชม เท่านั้น ทำงานจัน-ศุก ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่นเลยคับ ดื่มแต่กาฟดำทุกเช้า อยากทรายว่ามีวิ

เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg  ช่วงนี้มีคุมอา

คือพาน้องแมวไปสวนนิ่วมาหมอเสียบหลอดอะไรไม่รู้คาอยู่ในจุ๊ดจู๋น้อง ตอนแรกอาการไม่สู้ดี ไม่มีแรง ไม่ยอมทานอาหารหรือน้ำเลยขัดเข้าปากก็ไม่เอา แต่ตอนนี้อาการเริ่มกลับมาดีแต่ยังอ่อนแออยู่ ก็เลยให้ขนมแมวเลียด