เราติดนั่งขัดสมาธิ  เรานั่งกับพื้นเปนส่วนใหญ่    ที่นอนเราปูกับพื้นไม่มีเตียง เวลาจะลุกจากที่นอน  ก็เหยียดไม่สุด  
ถึงแม้นั่งเก้าอี้ยังเอาขาข้างซ้ายหดขึ้นมานั่ง ( ห้อยขาขวาไว้ข้างเดียว  มีสลับขาห้อยบ้าง)

ทุกครั้งที่เราลุกจากการนั่ง    เราจะเหยียดขาไม่สุด  เข่าจะงอ  ปวดตึงนิดหน่อย  พอเหยียดขาได้สุด เปนปรกติ ก็ไม่ปวด

อาการประมาณนี้   เกิดจากอะไรคะ  อายุ,  โรค,  ขาดสารอาหาร  ?

เรากินอาหารไม่ครบทุกหมู่ มักจะไม่กินปลา   (กินปลาทู  และกินปลาตัวเล็กๆได้)  
กินอาหารผัด ทอด เป็นหลัก  (หมูสับ ,ไข่  +ผัก  หรือมาม่า) หรือถ้าเบื่อก็อาจซื้อกินบ้าง  
กินตามสะดวกที่มีขาย  หาซื้อกินง่าย (แกงถุง)     ผักทานเปนบางชนิด   (ย่าเราเป็นเก๊าท์   กินยอดผักหรือมีผักให้ท่านเห็นไม่ได้  ท่านมักร้องขอกินด้วย)
ทั้งนี้ ทั้งนั้น  อาหารแต่ละมื้อ  ถูกจำกัดด้วย  เงินในกระเป๋า + กินแค่อิ่ม   ทำง่ายๆก็พอ    /เราดูแลพ่อที่ป่วย  ติดเตียง , ย่าที่ฟอกไต และเก๊าท์
เรื่องสรรหาอาหาร  เลย  เปนเมนูซ้ำๆ แบบจำเจ
เรา อายุ  จะ 40 แล้ว  ประจำเดือน  ยังมา   แต่ บางเดือนก็มีน้อยมาก    ไม่ได้กินวิตมิน  หรืออาหารเสริมใดเลย
ไม่เคยออกกำลังกายอย่างจริงจัง  (ทำงานบ้าน  ขึ้นลงชั้นบน ชั้นล่าง  วิ่งไล่จับลูกๆ)