ตามหัวข้อครับ อยากรู้เรื่องการคุมอาหาร เพราะตอนเย็นผมซัดข้าวสองจานตลอด ที่ทำงานมีฟิตเนส แต่ผมไม่รู้จะเล่นแบบไหน(เน้นลดน้ำหนักลดความอ้วนครับ ไม่เน้นเล่นกล้าม) เลยอยากขอคำแนะนำเรื่องการเล่นฟิตเนสเพื่อลด

วันศุกร์ที่ 20 ธันวาคม พ.ศ. 2567 - GMT+07:00 🕒 20:57 น. ออเดิฟ ยำขาหมูยัดไส้ ข้าวผัดไข่ กระเพาะปลาน้ำแดง ขาหมู ปลากะพงนึ่งมะนาว ตัมยำทะเล เงาะกระป๋อง via TripNote