คำถามตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  ของ่ายๆ พกติดตัวได้  หยดลงน้ำหรือผสมน้ำ แบบไม่มีแคลอรี่ จะให้ต้มน้ำใบเตย ปกติไม่จ่ายตลาดอีก ถึงไปตลาดก็หายาก อ้วนค่ะ อยากลดความอ้วน

มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม

เพราะน้ำตาลในเลือดเริ่มเกิน 100 เกินค่าปกติ เลยจะเลิกกินน้ำอัดลม ธรรมดา แต่มากิน coke zero และ pepsi max แทน ซึ่งจะไม่อ้วนเท่าน้ำอัดลมธรรมดาด้วย อยากทราบว่า จะทำให้เป็นโรคอื่นด้วยหรือไม่ เช่น มะเร็ง

ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ

ตามตัวกระทู้เลยค่ะ ไม่ได้ติดตลกด้วย สอบถามผู้รู้ทีค่ะ T______T

ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม.  แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้

คือผมไม่ได้เป็นคนชอบน้ำอัดลมนะครับ (แต่ติดอิชิตัน+โออิชิ) หลังๆมาอยากลดน้ำหนักเลยหยุดไปเลย แต่จนแล้วจนรอดก็ยังอยากดื่มอยู่เรื่อยๆ เหลือบไปเห็นสิ่งเหล่านี้เลยไม่แน่ใจขอมาถามก่อนว่ามันอันตรายหรือมีผลเสี

ช่วงที่ผ่าน ปี 2018 วง BNK48 มีการได้โฆษณาและโปรโมทยี่ห้อน้ำอัดลมด้วย มีแค่พวก มิรินด้า (Milinda) อย่างเดียวเหรอครับ ว่าแต่ ทำไมถึงไม่ค่อยมีพวก Coke หรือ Coca Cola เลย ในความเห็นส่วนตัวของผม คือ อยา