ผมไม่ทานมื้อเย็นมาประมาณเดือนนึง จริงๆก็หลังข้าวเที่ยงก็ไม่ได้ทานอะไรหนักท้องเลย ท่านแต่น้ำ
ก็ไม่ใช่น้ำเปล่าตลอดเพราะติดหวานอยู่ ก็มีสลับโค้ก แป๊ปซี่ หรือโกโก้บ้างอะไรประมาณนี้
บางวันมีคนชวนทาน ก็ต้องใจแข็ง ไม่ทาน ต้องมีวินัย แบบนี้ช่วยได้เยอะครับ
ผมลดไปประมาณ 4 กิโลได้ครับตอนนี้ ขอแค่มีวินัย

ขอยกตัวอย่าง เหมือนคนบวชพระ ท่านไม่ฉันท์มื้อเย็น น้ำหนักลดฮวบฮาบเลยครับ
อย่างญาติผมบวชเป็นพระสายพระป่า ฉันท์อาหารมื้อเดียว จากร้อยกว่าโล เหลือ 90 โล หายไปประมาณ 15 โลครับ
ใช้เวลาประมาณ 4-5 เดือน พระท่านตอนนี้ก็ยังคงบวชอยู่
สรุปคิดว่า วินัยสำคัญมากครับ เผื่อเป็นประโยชน์นะครับ