มาแบ่งปันประสบการณ์กันบ้าง คนเล่นกีฬาประเภทอื่นด้วยก็ได้นะครับ ไม่ใช่แค่ฟุตบอลอย่างเดียว


อย่างกรณีผม อุตส่าห์ได้มีช่วงที่ไปเตะบอลแล้วเล่นได้ดีๆกับเขาอยู่ช่วงหนึ่ง แต่ก็แค่สั้นๆ ไปพลาดเจอยิงอัดจนเจ็บข้อเท้าซ้าย แล้วอาการหนักกว่าที่คิด จะมีอาการเจ็บตลอดเวลาอยู่ปีกว่า หลังจากนั้นกลับมาก็แทบจะเล่นเต็มที่ไม่ได้อีกเลย แต่แค่พอวิ่งเล่นสนามเล็กได้ แต่สปีดหนักๆไม่ไหว ตอนแรกคิดว่าเพราะน้ำหนักตัวเยอะ พอเมื่อประมาณ 6-7 ปีก่อน ฟิตจัด ลดน้ำหนักลงมาได้ 15 กิโลในสามเดือน แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังสปีดไม่เท่าคนอื่น เรียกว่าการวิ่งผมมันแปลกจากคนอื่นไปเลย เหมือนจังหวะเหยียบแล้วสปรินท์มันผิดปกติ แต่ถ้าออกกำลังเบาๆยังโอเคอยู่

ตอนหลังพอหันไปยืนโกลเต็มตัว พอเริ่มจะจับจังหวะได้ ก็ดันพลาดเจ็บข้อมือขวาอีกปีครึ่ง หายกลับมาแล้วกลายเป็นแหยงบอลไปเลย ทุกวันนี้ไม่ได้เตะบอลสนามใหญ่หรือเล็กมา 4 ปีเข้าไปแล้ว

แต่กลายเป้นว่าการที่ไม่ได้ไปออกกำลังเตะบอลหนักๆเลย กลับทำให้อาการบาดเจ็บแปลบๆทั้งสองจุดค่อนข้างจะหายขาดไปแล้วนะครับ ตอนนี้ออกกำลังกายเบาๆได้อยู่ ซึ่งสมัยก่อนนี่จะเจ็บทั้งสองจุดแปลบๆตลอด


ทุกวันนี้ใช้วิธียืดบริหารร่างกาย ออกกำลังเบาๆให้เผาผลาญพอ มีขาดๆไปช่วงนึง ตอนนี้กำลังเริ่มกลับมาออกใหม่


มีประสบการณ์มาแบ่งปันกันได้นะครับ