ถ้าคาดิโอมีความเข้มข้นต่ำ เช่นปั่นจักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้งธรรมดา สามารถทำได้ทุกวันหรือทำต่อจากหลังเล่นเวทได้ครับ ใน 1 สัปดาห์ควรมีวันพักที่ไม่ต้องทำอะไรเลยอย่างน้อย 2 วัน และควรแยกกันครับ ไม่ใช่ติดกัน 2 วันแบบพฤหัส ศุกร์ ถ้าพักติดกันวันที่ออกกำลังกายมันจะต่อเนื่อง 5 วันไม่ได้พักอาจจะทำให้ล้าออกกำลังกายได้น้อยกว่าปรกติประสิทธิภาพลดลง (กล้ามจะโตวันพัก การพักก็สำคัญ)