สวัสดีเราอายุ 14 สูง 160 น้ำหนัก 35 คือผอมมาก ขอ How to เพิ่มน้ำหนักตามหัวข้อหน่อยค่ะ?

ขอ How to การลดน้ำหนักหน่อยครับตามหัวข้อเลยครับอยากลดน้ำหนัก20กิโลภายในหนึ่งเดือนอาจจะหนักหน่อย แต่ญาติผมท้าไว้ครับว่าถ้าทำได้เค้าจะให้เงิน หนึ่งหมื่นบาทครับ ช่วยหน่อยนะครับพี่ๆอยากได้เงินไปลงทุนขายขอ

สวัสดีค่ะ พอดีอยากสอบถามค่ะ พอดีเคยบินจากยุโรปแล้วมาต่อเครื่องในไทยไปเชียงให่ม เป็นแบบซื้อตั๋วในเครือข่ายที่สายการบินที่เขามีสัญญากัน มาสายการบินอิเมเรต ลงสุวรรณภูมิแล้วต่อเครื่องไปเชียงให่มเลย คือตอน

เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กค่ะ กินอย่างมีความสุขมาเรื่อยๆ พอโตขึ้นก็เริ่มอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง แต่ใส่แล้วมันไม่เข้าเลย;___; เริ่มจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วค่ะ ช่วงแรกๆน้ำหนักอยู่ที่67 สูง166เซนติเมตร

ทำจมูกมาแล้ว เคยรู้สึกว่าไม่ชินหน้าตัวเองมั้ยคะ จัดความรู้สึกยังไงดี555

สวัสดีทุกคนที่เห็นกระทู้นี้นะ คือ ง่ายๆตามหัวข้อเลย ใครมี how to ดูแลตัวเองให้ปังภายในสองเดือนก่อนปีใหม่ อยากลดน้ำหนัก 5 กิโล อยากผิวดีขึ้นดูดีขึ้น ไม่ค่อยมีความรู้ขอคำแนะนำจากคนที่เคยผ่านมาแล้วหน่อยฮ

เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย ขอวิธีกินคลีนแบบได้ผลหน่อยฮ่ะ อยากลดสัก2-3กิโล หรือมีวิธีไหนที่ขับถ่ายดี แนะนำหน่อยฮ่ะ เพราะเป็นคนระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดี ขอบคุณงับ><

เราน้ำหนักขึ้นมา6กิโลแล้วค่ะ เราไม่มีวินัยในการลดเลยค่ะ เรากินเยอะมากในแต่ละมื้อ เพื่อนๆก็มีแซวว่าอีอ้วนด้วย แอบเฟลๆเพราะแขนกับต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ อยากรู้ว่าพี่ๆและเพื่อนๆมีวิธีแนะนำไหมคะ ปล.เราน

พอดีอีกไม่ถึงอาทิตย์(วันที่ตั้งกระทู้ 18/05/2019) ผมสอบวันที่ 23ที่จะถึงนี้ มีปัญหานิดนึง ไม่ใช่ปัญหาการซิดอัพ ดันพื้น หรือวิ่ง(เออ วิ่งน่าจะมีปัญหานิดนึง555+) แต่ปัญหาของผมคือเรื่องน้ำหนักตัวนี่แหละ

อยากลดสัก7กิโลให้ทันสงกรานต์ พอจะเป็นไปได้มั้ยคะแล้วมีวิธีไหนบ้างคะ