วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ วันนี้หนัก 57kg. สูง 179 cm. ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย และก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจเป็นเพราะความสูง แต่พออายุเพิ่มขึ้น เริ่มมีพุง เนื้อย้วย ดูไ

 อย่างที่ว่านั้นแหละครับผมอยากรู้ว่าถ้ามีหุ่นแบบนี้จะออกกำงังกายยังไงดี

ขออนุญาตรูปจากไอจีพี่บีครับ จำได้ว่ามันเป็นซีรีส์ที่มีตัวละครสามคู่แล้วก็น่าจะเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ การออกกำลังกายอะไรงี้อะครับ พี่บีเขาแสดงเป็นไรเดอร์ส่งอาหารให้เด็กผู้ชายที่เป็น YouTuber ถ่าย Vlog

Help me please ทำไมบัญชีถูกระงับคะเปลี่ยนจาก ขั้นต่ำ 100เหรียญ เป็น 120 เหรียญ เลยได้อีเมล์นี้มา ทำผิดตรงไหนคะ แนะนำทีค่ะ