หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

คือเห็นดาราหลายๆคนสูงพอกับเราแต่น้ำหนักทุกคน45 46 กันทั้งนั้นเลย เราก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนอะไรนะคะแต่แบบตอนนี้กักตัวอยู่บ้านไม่ออกไปไหนจิตใจวกวนกลัวน้ำหนักขึ้น55555555 เลยคิดว่าไดเอทดีไหมอยู่บ้านว่า

คือเกิ่นก่อนเลยนะครับ ว่า ผมสูง167 นน 51 กก(ไม่รู้ว่าสมส่วนไหมนะครับ) ผมเปนคนที่ผอม ไหล่เเคบ ตัวเล็กเเต่หัวออกโตๆหน่อย55555555หัวเราะทั้งน้ำตา ผมกินก็เยอะมากเลยน่ะคับ เป็นคนที่กินจุ กินบ่อย กินเท่าไร

พอดีว่าผมเป็นคนที่ผอมมากเลยครับ อายุ25 ปีสูง 167 น้ำหนัก 46-47เองครับ กินเท่าไรก้ไม่อ้วนขึ้นเลย เมื่อสงกรานต์ที่ผ่านมาผมไปเที่ยวกับที่บ้านแล้วก้น้องอีกคน เราสองคนกินเท่าไร กินอะไรก้กินเหมือนๆๆกัน แต่ผ

กระทู้นี้ไม่เน้นหลักค่าน้ำหนักส่วนสูงมาตราฐานหรือค่าBMIนะค่ะ..แต่เน้นความพอใจของตัวคุณเอง.. ตัวอย่าง..จขกท.สูง168 ปัจจุบันน้ำหนัก51-52 แต่ จขกท.พอใจในน้ำหนัก50 เพราะดูไม่อ้วน ไม่ผอมเกินไป >แล้วเพ

ใครพอมีวิธี ปั่นจักรยานแล้ว ไม่ให้น้ำหนักลด ต้องทำยังไง ปั่นจักรยานสองเดือนกว่า ๆ น้ำหนักลง 5 กิโล จาก 51 ลงเหลือ 45 ซึ่งผอมมาก เพราะสูง 167 ซม. แนะนำหน่อยนะค่ะ

ผมส่วนสูง 167 น้ำหนัก 48~49 ไม่เคยเกิน 50 เลย ผมเป็นคนกินเยอะครับ เช้า กลางวัน เย็น กลางคืน แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน หมอเคยให้ยาถ่ายพยาธิมากินก็ไม่เกิดอะไรขึ้น... อีกอยากเป็นคนแพ้ ไก่ หมึก กุ้ง ก็เลนทำ

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง

คือเวลายิ้มอะค่ะกระดูกตรงคอมันเหมือนบานออกมาค่ะ ยิ่งเวลาหัวเราะมันตะบานมากเลยค่ะ มันเป็นแบบแบนๆ กระดูกยึดมาไรงี้ คือเราไม่ได้ผอมมากนะ สูง167 หนัก 51 ละหน้ากลมมากๆๆ เราควรทำไงดีคะ มันเป็นอะไร