ตามหัวข้อเลยครับ สมัยก่อนที่เพื่อนๆไม่เคยออกกำลังกาย กับปัจจุบันที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ มีความเปลี่ยนแปลงในตัวเองมากน้อยแค่ไหนครับ เช่นเรื่อง สุขภาพกาย สุขภาพจิต อารมณ์ นิสัย ส่งผลกระทบที่ดีในเรื่องของอาชีพการงานหรือไม่ ฯลฯ

แค่อยากรู้เฉยๆน่ะครับ ส่วนตัวอายุ 32 เริ่มออกกำลังกายได้ไม่นาน ก่อนหน้านั้นไม่เคยออกกำลังกายเลย แถมสมัยก่อนเคยสูบบุหรี่และดื่มเหล้าบ่อยด้วย หลังจากเริ่มหันมาออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัย รู้สึกว่าตัวเอง กระฉับกระเฉงมากขึ้น รวมถึงสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ใจร้อนหรือหงุดหงิดน้อยลง หลังออกกำลังบางครั้งอาจจะรู้สึก ปวดเมื่อยบ้าง แต่ก็หลับสบายดี

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะครับ