สารที่ได้ยินบ่อยๆในการเพาะกายก็จะเป็นสเตียรอยด์กับซินทอล ผมเลยสงสัยว่าสแงแย่างนี้ต่างกันอย่างไง ทั้งด้านการใช้และการทำงานของทั้งสองสารที่ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นมาได้ ที่ได้อ่านมาสเตียรอยด์ต่อให้ใช้แต่ถ้าไม

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

สงสัยค่ะว่าถ้าเรามีกล้ามหน้าท้องแล้ว หน้าอกเราจะหายไปด้วยจริงมั้ยคะ เลยเลือกไม่ได้เลยระหว่างซิคแพคกับหน้าอก

ไม่รู้เป็นคำถามโง่ๆรึเปล่า นี่คือถามแบบคนไม่รู้อะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกายเลยนะ ตอนนี้เราอ้วน และความหวังสูงสุดคือการผอม และต้องหุ่นดีด้วย คืออยากมีกล้ามหน้าท้องบ้างพองาม ไม่ล่ำจนเกินไป เคยได้ยินมาว

ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ   แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ

พอดีเพื่อนผมเขาเล่นกล้ามกันแล้วเพื่อนบอกว่ากินเวย์ก่อนออกกําลังกายทําให้แรงเยอะกว่าเดิม อยากทราบว่าจริงไหมครับ 

ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้ว แต่เน้นไปที่แขนและขาส่วนใหญ่ ซึ่งกล้ามแขนและขามาแล้ว ตอนนี้ผมอยากได้ท้องมากๆ ผมเล่นท่าซิดอัพไม่ได้ ผมไม่ได้อ้วนนะ ควรออกท่าอะไรดีครับ

อยากรบกวนเพื่อนๆทีเพาะกล้าม มีวิธีแนะนำ ให้ร่างกายส่วนบนดูดีใน 3 เดือนไหมครับ แบบไม่ได้ใหญ่เวอร์ เอาแค่ใส่ชุดแล้วดูสมาท์ขึ้นประมาณนี้อ่ะครับ ขอแบบละเอียด ทั้งเรื่องการกินและการออกกำลังกายด้วยนะครับ