ใครมีhow toออกกำลังกายภายใน2เดือนมั้ยคะ อยู่ในช่วงปิดเทอมพอดีก็เบยจะเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างคะ คือปิดเทอมปีก่อนเคยทำแล้วลดมา5โล จาก65ลงมาเป็น60ตอนนั้นคืออกกำลังกายหนักมากค่ะ วันละ1-2ชม. แล้วก็คุมอาหาร จน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากลดน้ำหนักคือเราไม่ใช่คนสูงตอนนี้อ้วนเพราะบวมยาคุมหุ่นเลยดูตันไปหมด โดนบูลี่บ่อยมาก อยากได้วิธีนับแคลเลอรี่อาหาร และวิธีที่จะทำให้การทานข้าวมันไม่น่าเบื่อเพราะเรา

คือตอนนี้ติดปัญหาที่ว่าอ้วนขึ้นมากค่ะเอวตอนนี้คือจะสามสิบละส่วนสะโพกก็ไปสามเก้าละค่ะ มีวิธีลดไหมคะ?อย่างออกกำลังกายหรือคุมอาหารอะค่ะ

ตามหัวข้อเลยคับ

เกมนี้ต้องยอมรับว่าไทยเล่นไม่ค่อยดี  เล่นเนือยๆ  แต่...เสือเหลืองยามมาเยือนไทย ก็คือแมวน้อยดีๆนี่แหละ  ที่คุมจังหวะ ดึงเร็วดึงช้าได้ดี เพราะตัวโอนสัญชาติ    ตัวมาเลย์ไม่มีอะไร

เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล

คือแบบจขกท.อยู่ม.2แล้วคืออ้วนมากแบบสูง158 น้ำหนัก 53 สำหรับเราคืออ้วนนะส่วนผิวก็คือคล้ำมากเพราะอาจจะเป็นเพราะดำแดดช่วงปิดเทอมเลยต้องการดูแลผิวและน้ำหนักให้มากกว่านี้เพราะปกติไม่เคยดูแลผิวเลยแต่ก็เคยลอ

พอดีที่ทำงานค่ะ อากาศค่อนข้างร้อน แล้วแบบเพื่อนร่วมงานเป็นคนอ้วนค่ะ กลิ่นตัวกลิ่นเหงื่อไม่ดีเลย แล้วเลือกใช้น้ำหอมอะไรที่ไม่เข้ากับตัวเองค่ะ ทำไงดีคะ มีวิธีเตือนไหม ตอนนี้ไม่ไหวแล้วว

สวัสดีค่ะ เราอยากเพิ่มน้ำหนักตัวมากๆ ตอนนี้สูง153 หนัก 41 เรามักจะโดนทักเรื่องหุ่นเป็นประจำเลยค่ะว่าผอมเกินไป🥹 เลยอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ พอกินแล้วมันก็เพิ่มแต่ส

ขอ How To จีบ ผญ สถานะสูงกว่ายังไง ใครมีประสบการณ์บ้างครับ  ผมดันไปชอบ  ผญ ที่ สวย เเละ มี ฐานะมากกว่าตัวเองนิดนึง  เเต่เขาก็