ผมอายุ 16 เดือนตุลาคมนี้จะอายุ 17 แล้วครับ เพิ่งสูง 170 ซม.เองครับ น้ำหนัก 62 กก. อยากสูงมากกว่านี้สัก 180 อะครับแต่ขอน้ำหนักไม่เพิ่มได้มั้ยอะครับ ยิ่งลดน้ำหนักได้ยิ่งดีครับ ผมไม่อ้วนมาก แต่มีพุงย้อยๆ เวลานั่งเห็นชัดมาก อยากมีซิกแพคบ้าง ขาก็ใหญ่ หน้าก็อ้วนๆ มีเหนียงด้วยอะครับ แขนมีกล้ามเล็กน้อย อีกไม่นานก็จะเข้ามหาลัยแล้ว ไม่ค่อยดำมาก อยากขาวด้วย อยากดูดีเหมือนคนอื่นๆบ้าง บางคนทั้งสูง ทั้งหุ่นดี ทั้งขาว หน้าตาดี ผมนี่เทียบไม่ติดเลยครับ อยากดูดีบ้าง มีใครแนะนำวิธีออกกำลังกายให้หุ่นดีกับผมได้บ้างอะครับ ขอบคุณครับ 😭😭😭