สวัสดีครับ ผมเพิ่งเคยมาตั้งกระทู้ครั้งแรก ปกติก็ชอบอ่านในเวปpantipเป็นประจำอยู่แล้ว วันนี้มีเรื่องอึดอัดใจมากครับ เลยมาตั้งกระทู้ให้เพื่อนๆช่วยให้คำแนะนำทีครับ เข้าเรื่องเลยนะครับ ผมคบกับแฟนมาได้ 3-4

คือเรากำลังลดความอ้วนจริงจัง ตอนเย็นเราก็กินแค่นม+โยเกิร์ต ผสมกัน บางทีก็สลัด แต่3-4 ทุ่มจะหิวทรมานน. มีใครมีไอเดียไรแนะนำมั้ยคะ ที่ทานแล้วไม่อ้วน. ตอนนี้เราก็ไข่ต้ม1ฟองไปก่อน ผลไม้บ้างบางที (แต่น้ำตา