คือตอนนี้ผมอายุ 23 หนัก120แต่กำลังเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่อยากให้แนะนำหน่อยครับว่าผมจะกินอาหาเสริมรเหล่านี้ยังไงพี
      อันนี้ประเภทออกกำลังกาย
1เวย์โปรตีน  ตามคำแนะนำให้กินหลังตื่นนอนทันที1สกูป หลังเล่นเวท2สกูป
2แฟตเบิร์น    ตามคำแนะนำให้กินหลังตื่นนอนทันที1ม็ด  ก่อนออกกำลังกาย30นาที2เม็ด
3CLA           ตามคำแนะนำให้กินหลังตื่นนอนทันที1เม็ด หลังออกกำลังกาย2เม็ด
4เเอลคาเนทีน  ตามคำแนะนำให้กินหลังตื่นนอนทันที1ม็ด  ก่อนออกกำลังกาย30นาที2เม็ด
      อันนี้เพื่อผิว
1กลูต้า250มล. ตามคำแนะนำให้กินหลังจากตื่นนอนทันที1เม็ด  ก่อนนอนหลังอาหารเย็น3ชม.1เม็ด
2วิตซี1000มล. ตามคำแนะนำให้กินหลังจากตื่นนอนทันที1เม็ด  ก่อนนอนหลังอาหารเย็น3ชม.1เม็ด

คำถามคือเท่ากับตอนเช้าผมต้องแฟนเบิร์น1+CLA1+แอลคาเนทีน1+กลูต้า1+วิตซี1=5เม็ด และต้องกินเวย์โปรตีนผสมน้ำอีก
กินยังไงดีครับ สามารถเอา5เม็ดนั้นมากินกับเวย์โปรตีนเลยได้ไหม