ขอสอบถามเป็นความรู้ครับ

คือ ปกติผมจะเตะบอลเป็นประจำทุกวัน โดยจะเล่นประมาณ 2 ชม. โดยที่ไม่รู้สึกว่าเหนื่อยมาก ขาไม่อ่อนแรง
แต่ช่วงสัปดาห์ที่แล้วพายุเข้าและฝนตกหนัก ทำให้ผมไม่ได้ออกไปเตะบอล เลยใช่วิธีการออกกำลังกายในร่มแทน เช่น เต้นแอโรบิก วิ่งบนลู่ ซิทอัพ และดันพื้น
แต่พอเมื่อวานกลับไปลงสนามอีกครั้ง กลับเป็นรู้สึกว่า ขาไม่ค่อยมีแรง ระบบหายใจไม่เหมือนเดิม (หายใจไม่ทัน)

คำถามคือ
1. สาเหตุดังกล่าวเกิดจากอะไรบ้างครับ และจะมีวิธีแก้ไขอย่างไร
2. ข้อนี้ความคิดส่วนตัวนะครับ อาการดังกล่าวเกิดเพราะกีฬาฟุตบอลจะใช้กล้ามเนื้อคนละส่วนกับพวกเต้นแอโรบิกและวิ่งบนลู่ใช่ไหมครับ เลยทำให้เกิดอาการตามที่ผมเล่ามาข้างต้น

ขอถามเป็นความรู้ครับ ขอบคุณครับ

ปล. ตอนนี้ผมอายุ 30 ปีครับ