สติระลึกรู้ว่ามีลมหายใจเข้า
มีสติรู้ว่าลมหายใจออก
รู้ว่าลม หยาบ ลม ละเอียด
รู้ว่ากายขยับเคลื่อนไหว
รู้กายในกาย กายนอกกาย
รู้สฬายตนะ เกิดผัสสะ
กายในกายก็รู้อยู่
ลมหยาบ ลมละเอียดก็รู้
รู้จิตในจิต กิเลสเกิดรู้อยู่
ในขณะที่กายขยับเคลื่อนไหว
เวทนาในเวทนาก็รู้
โทมนัส  โสมนัส ก็รู้
ลมหายใจเข้า
ลมหายใจออกก็ไม่หาย
เกิดธรรมารมณ์
เกิดอารมณ์ที่เป็นปัจจุบัน
ชอบไม่ชอบ รู้ทุกขณะที่
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก
กายขยับเคลื่อนไหวอย่างไร
ใจคิดอะไร เวทนารู้รสอย่างไร
มีอารมณ์ที่เป็นปัจจุบันอย่างไร
สติก็ระลึกรู้อยู่ศึกษาทุกข์อยู่ กำหนดทุกข์ อยู่