ถ้านอน4ทุ่มจะชอบสะดุ้งตื่นตลอดเลย แล้วทำให้นอนไม่หลับ.

สวัสดีค่ะ คือเรานอนไม่หลับมาหลาวันแล้ว แบบถ้านอนก็นอนแต่หลับยากมากแต่ถ้าตื่นแล้วจะนอนต่อไม่ได้อีกเลยไม่รู้ทำไม บางวันได้นอน2ชม.แล้วตื่นมาปิดประตูให้แม่แล้วก็นอนต่อไม่ได้อีกเลย ขอhow toหน่อยค่ะ นับแกะก

ทำยังไงค่ะหลับแบบไม่ต้องตื่นมาเลย คิดจะกินยาพาราแต่ออกฤทธิ์ช้าหรืออาจจะไม่ตาย ตอนนี้เรารู้สึกแย่มากไม่อยากอยู่แล้วรู้สึกเหมือนเราเป็นภาระคนอื่นคอยสร้างปัญหาให้ครอบครัว เราไม่อยากอยู่แล้ว ๆคมีวิธีที่ตท

รักเขามากๆค่ะแต่ถึงเวลาต้องจากไม่อยากจากเลยค่ะ ทำไงดี

How to จัดการความรู้สึกที่อยากหนีไปไกลไม่อยากร้องไห้แล้ว ปัญหาความแย่อยู่ที่เราหมด

คือเมื่อวันก่อนไปเจอน้องตอนย้ายของค่ะตอนแรกนึกว่าถ้าทิ้งไว้แม่น้องจะมาเอาแตาวันต่อมาน้องก็ยังอยู่ที่เดิม ด้วยความรู้สึกผิดเลยอยากจะเลี้ยงน้องค่ะ แต่น้องยังไม่ได้กินอะไรเลย แถวบ้านไม่มีนมแพะแม่แต่นมวัว

ฉันมีปัญหานอนไม่หลับ ช่วงนี้ฉันนอนประมาณ4ทุ่ม แต่กลับตื่นมาช่วงดึกประมาณ6ทุ่มกว่าๆ แล้วรู้สึกว่าตื่นแล้วจริงๆ พอถึงช่วงตี3ตี4เริ่มหิวนอนอีกรอบ  แต่ก่อนหน้าฉันเป็นนอนดึก ฉันขอวิธีที่ทำให้นอนหลับสบ

This contrast didn’t just sadden me; it lit a fire in me. It made me realize how much needs to 

How to วิธีเดินออกจากความสัมพันธ์แย่ๆ เลิกไม่ได้ ไม่กล้าเดินออกมาสักทีเลยค่ะ