อยากจะเริ่มควบคุมอาหารค่ะ เพราะขึ้นว่ากำลังจะอ้วนแล้ว สูง155 นน.58 รอบอก38 เอว27-28 สะโพก36-37  (จำได้เท่านี้) ค่าBMR1533.6Kcal อยากลดนน.ให้เหลือแค่ 49-54 เอว24-26 -วันนึงต้องกินกี่แคล -กีฬาแบต เ

ส่วนสูงที่ต่างกันมาก จะทำให้คุณอายที่จะเดินกับ ผญ ตัวเล็กๆ มั๊ยคะ แล้วคุณ ผญ ตัวเล็กล่ะคะ รู้สึกขาดความมั่นใจในตัวเองกันบ้างมั๊ย ปอลิง.

เราเป็นคนไม่ค่อยมั่นใจในหุ่นตัวเองเท่าไหร่ ส่วนตัวเราเคยโดนบูลลี่เรื่องหุ่นมาเยอะ ตัวเราเป็นคนสูงไม่ได้หน้าอกใหญ่เกินตัวเอวไม่ค่อยมีเท่าไหร่ นน.52.×× สส.16× จึงอยากรู้ว่าหุ่นคนส่มส่ว

เราสงสัยอะค่ะ เราสูง 155 ซม. หนัก 45 กก. เราก็คิดว่าตัวเองอ้วนนะ แต่ก็ไม่ได้คิดว่าอ้วนมากอะ แต่ทำไมคนรอบข้างเราชอบทัก หรือชอบบอกอะไร ทำนองแบบจะสื่อว่าเราอ้วนอะ เราคิดมากนะเนี่ย บอกกันหลายคนมาก เราไม่

หนู​อายุ13ปี ความสูง​155ซม น้ำหนัก​57กก พ่อแม่​หนู​บอกว่า"ไม่อ้วนหรอกกินไปเหอะ" แต่หนู​ก็ยังไม่มั่นใจอยู่ดีเคยอยาก​ลดน้ำหนัก​นึงแต่ก็กลับมา​กินแบบเดิมหนูอยาก​ลดจาก57ถึง45กิโลต้องทำไงคะบอกเคล

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง

เราเป็นคนตัวเตี้ย สูง 150กว่าๆ ไม่เกิน 155 ซม. น้ำหนัก 44 อยู่มหาลัยแล้ว เป็นคนชอบเที่ยวและชอบลุย ผิวก็เลยจะแทนๆ แต่ไม่ถึงกับดำ สามารถขาวได้แต่ต้องไม่เจอแดดซัก2เดือน จริงก็ไม่อยากบำรุงอะไรให้ตัวเองขาว

รบกวนแนะนำทีครับ คือผมอยากทราบว่า คือผมย้ำหนักเยอะมากๆ 114 กิโล สูง 180 ซม. ผมมองว่าผมอ้วนมากๆ ผมใส่เสื้อ 3XL แต่คือโค่งมากๆ 2XL คือพอดีแต่ยังมีเหลือบ้างนะครับ แต่ผมเคยเป็นทหารเกณฆ์ผมลองชั่งที่จำได้คื

ช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกค้ะ หนัก64 ทีนี้ลด 2เดือน เหลือ57 โดยการกิน อาหารพวกต้มๆ สุกี้ ข้าวกินตอนเช้า ผลไม้กินพวก แอปเปิ้ล กับ มะม่วงค่ะ สลับกัน ส่วนออกกำลังกายก็มี -ฮูล่าฮูป40นาที เช้าเย็น เต้น แล้วก็ท่