หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ 7 กม. ทุกวัน ร่างกายเราจะอึดหรือจะกรอบครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
มาราธอน
มีคำถามมาถามครับ พอดีผมวิ่งวันละ 4-7 กม. ทุกวัน บางวันก็เช้า บางวันด็เย็น อยากรู้ว่าการวิ่งลักษณะนี้แทนที่ร่างกายจะฟิต ถึก และอึดแบบนักฟุตบอลหรือนักมาราธอน แต่จะกลายเป็นเปราะ กรอบ หรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อึด ถึก ทน..จักรยานซื้อแกง by คุณป้า..
จักรยานรุ่นเก่าของคุณป้า ยังแข็งแรงทนทาน ใช้งานได้ดี ปั่นไปซื้อแกงวันละ1กม.กว่าๆได้อยู่ทุกวัน อึด ถึก ทนมากๆๆๆๆๆครับ
สมาชิกหมายเลข 8530461
มอไซซูซูกิ
ระหว่างซูซูกิสแมช กับ ซูซูกิอเวนิส125 อย่างไหนน่าใช้กว่ากันครับ ทั้งความทน ความถึก ระยะการใช้ที่ยาวนาน การขึ้นลงดอย วิ่งออกทริปไปกลับ 2000-3000 กม ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 7853968
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
ม้า วัว ควาย กินหญ้าเป็นอาหาร ทำไมถึงมีพละกำลังมหาศาล แปลว่า หญ้า มีคุณค่าทางโภชนาการสูง คนเรากินแล้วจะมีพลังเท่ามั้ย?
คือ ผมสงสัยครับว่า เห็น พวกม้า วัว ควาย ที่กินหญ้าเป็นอาหาร ทำไมพวกเขา ถึงมีพละกำลังเยอะมาก อึด ถึกทน ทรหด ร่างกายกำยำแข็งแกร่ง อย่างม้า สามารถวิ่งทำความเร็วสูงสุดที่ 88 กม/ชม ในการวิ่งระยะสั้นๆ
สมาชิกหมายเลข 5374853
ทำไมนักวิ่งมาราธอนระดับโลกส่วนใหญ่มักมีความสูงไม่มาก ส่วนใหญ่จะสูงไม่ถึง170 หรือถ้าเกินก็จะ170นิดๆ
ทำไมนักวิ่งมาราธอนระดับโลกส่วนใหญ่มักมีความสูงไม่มาก ส่วนใหญ่จะสูงไม่ถึง170หรือถ้าเกินก็จะ170นิดๆ พูดง่ายๆ ไม่มีใครสูงเกิน 6 ฟุตเลยใน top10 คนส่วนใหญ่ทั่วไปคิดว่ายิ่งสูงก็ยิ่งก้าวยาวยิ่งได้เปรียบอันนั
สมาชิกหมายเลข 7251653
พู่ เตย แนน เพียว บิ๋ม บีม ร่างกายใครดูแข็งแรงสุด ใครอึดสุด
ไม่ได้ถามว่าใครเก่งสุดนะ แต่อยากรู้เรื่องความอึดถึก พลังไม่หมด
สมาชิกหมายเลข 4560635
cbr250วิ่งอึดออกตัวดับบ่อย
ซื้อต่อเค้ามาได้1เดือนปกติรถรุ่นจะวิ่งดีในรอบต่ำและรอบต้นแต่คันนี้ไม่เลยทั้งอึดปล่อยครัชกะตุกรอบต้นสะดุด3,000-5,000รอบเช็ควาล์วแล้วใช้ฟิลเลอร์เกจก็ปกติตามค่าในเล่ม หัวเทียนออกสีซีดๆไปทางอากาศเยอะเหลือ
สมาชิกหมายเลข 3047189
******ตกลงทีมชาิติเยอรมันตอนนี้กลายเป็นคณะตลกไปแล้วนะครัช******
สมัยก่อนเยอรมันแต่ละคนหน้าอย่างโหด เก๋าเรียกพี่ ลีลาไม่มี เน้นความอึด ถึก ลุย มัทเธอุสเอย โคห์เลอร์เอย คาห์นเอย บัลลัคเอย แต่ตอนนี้กลายเป็นแก๊งค์บอยแบนด์คณะตลกไปแล้ว นึกดูก็ขำดีนะครับ ประเทศที่ขึ้นชื่
มิโรสลาฟ ดุ๊กดิ๊ก
จุดจบสายแข็ง (เหตุผลที่ควรทำ Warm up และ Stretching “ทุกครั้ง” ที่ออกกำลังกาย)
สวัสดีสายสตรอง เคยไหม คนที่ออกกำลังกายกันเป็นประจำ แล้วรู้สึกว่าร่างกายตัวเองแข็งแรง อึด ถึก ทน ฆ่าไม่ตาย แล้วอยู่มาวันหนึ่งก็เกิดอาการเจ็บแบบหาสาเหตุไม่ได้ซะงั้น ทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรผิดท่าผิดทางไปจาก
สมาชิกหมายเลข 3939124
ทำไมไม่ฝึกบอลเหมือนฝึกมวยไทย
หมายถึงโปรแกรมการฝึกอะ จะได้โหดๆ อึดๆ ถึกๆ (อ้างอิงจากกระทู้ล่าง ที่พูดถึงอคาเดมีบราซิล และก็พูดถึงมวยไทยที่ชนะได้ทุกชาติ) จากประสบการณ์การฝึกมวยไทยมา แบบว่าตื่นเช้ามากินข้าวกินปลา 6โมงครึ่ง วิ่ง10 กิ
มาดามแป๊ะยิ้ม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 5
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ 7 กม. ทุกวัน ร่างกายเราจะอึดหรือจะกรอบครับ