เมื่อพฤศจิกายนปีที่แล้วได้วิ่งระยะทางประมาณ 10 กิโล  หลังจากนั้นก็มีอาการปวดข้อเท้า (แถวๆ เส้นเอ็นฝั่งซ้าย ของเท้าซ้าย) เจ็บเกินกระเพรกนิดๆ ประมาณ 4 วัน   แล้วก็ได้หยุดพักไม่วิ่งเลย มา 2 เดือน

แต่พอได้วิ่งอีก ก็มีอาการเจ็บข้อเท้าจุดเดิมตลอด  แต่อาการไม่มากนะครับ วิ่งได้ประมาณ 4 กิโลเมตรก็เริ่มแปล็บๆ แล้ว

ส่วนท่าวิ่งและรองเท้าวิ่ง ก็ดีปกติมีสลับเปลี่ยน 4 คู่
ที่นี้มันเป็นมานานไม่หายสักที  ทุกวันนี้พยายามวิ่งสองอาทิตย์ครั้ง และใล้ยาทานวดเอา   แต่อยากให้หายเร็วๆ ควรทำอย่างไรดีครับ