จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ รองเท้า Nike Air Monarch IV ส่วนใหญ่จะเล่น fitness มีวิ่งแค่ อาทิตย์ละวัน อยากทราบว่าคุ้มไหม หรือมีตัวอื่นแนะนำก็ฝากด้วยครับ

พอดีว่าเราเซอร์ไพรส์เป็นของขวัญวันเกิด เพราะเห็นว่าแฟนชอบออกกำลังกาย แต่เราสมัครเป็นชื่อเราไปแล้ว จะทำเรื่องโอนก็แอบจ่ายแพงเหมือนกัน🥲 ปกติเราก็ไม่ได้เล่นอยู่แล้ว สอบถามคนที่เคยไปเล่นหน่อยคะ สามารถให้ค

อยูในช่วงกำลังลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ จะเข้า fitness วันเว้นวัน โดยเริ่มจากการวิ่ง ประมาณ 40 นาที แล้วจะไปเล่นเวทเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ แต่มีข้อสงสัยค่ะ เพราะเราไม่เคยเล่นเวท

ตามหัวข้อเรยค้าบ (หลังไมค์ก็ได้)

แต่เดิมเคยเล่นเฉพาะ จัน ถึง ศุกร์ แล้วพักเสาร์ อาทิตย์ หรืออย่างน้อยๆก็มีพัก 1 วันต่อสัปดาห์ (เผาผลาญวันละ 500-1000 kcal) แต่เนื่องจากปัจจุบันไม่สะดวกในการเล่นวันธรรมดา ถ้าจะเล่นเฉพาะวันเสาร์และอาทิตย

สนใจอยากสมัครสมาชิก jetts ครับ ตอนนี้ราคารายเดือนอยู่ที่เท่าไหร่ครับ แล้วถ้าจะจ้าง เทรนเนอร์ด้วย ราคาอยู่ที่เท่าไหร่ครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับข้อมูลนะครับ^^

ผมเพิ่งย้ายมาอยู่เเถวๆ เลียบด่วน รามอินทรา วงเเหวน ใกล้ๆ คู้บอน ผมกำลังหา ยิม และ fitness trainer เทรนเนอร์ แถวนี้ที่เก่งๆช่วยดูแลปั้นหุ่น ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ (ถ้ามีความรู้เรื่องยิมนาสติกด้วยยิ่ง

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง