มีใครที่หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนแล้วยังเล่นฟิตเนสอยู่บ้างครับ

หมอแนะนำให้ผมว่ายน้ำกับปั่นจักรยานได้อย่างเดียว

แต่ผมกลัวตัวไม่เฟิร์มครับ ทำอย่างไรดี

เหมือนนักกายภาพบอกให้พักสักเดือนสองเดือนก่อนจะดีกว่า (แต่ผมคิดว่าจะถามหมออีกที)

สมมุติว่าถ้าจะเล่นจริงๆ พวกประมาณโหนข้ออะไรอย่างนี้เล่นได้ไหมครับ

เท่าที่ผมเดา ผมคิดว่าถ้าไม่ได้เล่นท่าที่เป็นท่ายก คิดว่าคงไม่น่าเป็นอะไรมั๊งครับ

รบกวนถามผู้รู้ผู้มีประสบการณ์ด้วยครับ

ขอบคุณครับ