## สบายสติ : ขอเชิญคนที่รู้สึกเครียด กังวล หรืออยากรู้สึกสงบ มาทางนี้ครับ ##

กระทู้สนทนา

สวัสดีครับ เห็นช่วงนี้คนพูดถึงการเป็นโรคซึมเศร้าบ่อยๆ
คุณอาจจะเคยได้ยินหลายๆคนพูดถึงวิธีคลายเครียดอย่างการทำ Mindfulness Meditation หรือ สมาธิแบบเจริญสติ (น่าจะเป็นอย่างเดียวกันนะครับ)
แต่ผมไม่ค่อยเห็นวิดีโอนำสมาธิแบบเจริญสติที่เป็นภาษาไทยและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเลย
ลองเปิดใจแล้วทำตามดูครับ ยังไงก็ไม่มีเสียอะไรแน่นอนครับผม
เมื่อวานผมว่างๆเลยทำออกมา เผื่อเป็นประโยชน์ต่อใครหลายๆคนครับ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

งั้นเดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยครับ

อันดับแรก : พยายามหาที่นั่งที่สงบและไม่ถูกรบกวนจากผู้อื่นนะครับ ถ้าอยู่ในที่ค่อนข้างเสียงดัง แนะนำให้ใช้หูฟังครับ
อันดับสอง : เลือกเสียงบรรยากาศที่คุณชอบ เพื่อกดเปิดคลอระหว่างการทำสมาธินะครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

อันดับสาม : เมื่อคุณรู้สึกพร้อมแล้ว ทำใจให้สบาย แล้วกดเล่นวิดีโอด้านล่างได้เลยครับ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่ใครหลายๆท่านไม่มากก็น้อยนะครับ
ถ้าชอบผมจะทำออกมาอีกนะครับ อาจจะเป็นเวอร์ชั่นสำหรับนอนหลับ สำหรับเดินทาง หรือสำหรับอารมณ์ขุ่นมัว
ยังไงก็คอมเมนต์แนะนำมาได้เลยครับ
หรือกดบวกเป็นกำลังใจก็ได้ครับ
ขอให้มีความสุข และมีวันที่ดีครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ