ตอนนี้เราสูง 153 น้ำหนัก 57 ค่ะ เรียกง่ายๆว่าอ้วนนั่นแหล่ะค่ะ แล้วเราเป็นคนที่โครงสร้างใหญ่อยู่แล้วยิ่งทำให้ดูอ้วน ทีนี้เราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ ทำทั้งงานประจำ+ทำงานเสริม อยากได้วิธีง่ายๆอ่ะค่ะเอาแบบคนไม่ค่อยมีเวลาทำได้ อยากให้เพื่อนๆช่วนกันแชร์วิธีการลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารกันหน่อยค่ะ
ปล.ไม่เอายาลดความอ้วนนะคะ กลัวโยโย่ค่ะ T^T