คือตอนนี้หนัก80 อยากจะลดเหลือสัก65 ( เคย 80 แล้วเล่นแบตหนักมาก
จนน้ำหนัก ลงเหลือ65 )

เลยคิดว่าต้องจริงจังบ้างเเล้ว
เลยซื้ออกไก่มากินกับผัก แล้วก็น้ำพริกปลาทู ก็ไม่รู้ว่าเข้าท่าไหมวิธีนี้
เพราะมันกินเวลาทำงานอยู่เหมือนกัน ไหนจะต้ม ไหนจะล้างจาน

จึงอยากมาตั้งคำถามนะครับ ว่า " ถ้าเอาแต่ลดน้ำหนัก "

เลือกเป็น ปลาดอลลี่+ ผัก ดีไหม หรือปลาชนิดไหนดี

หรือ  เป็นอกไก่ + ผักเหมือนเดิม

ผักนี้ผมเลือกเป็นคะน้านะเพราะชอบ

ยังไงขอคำชี้แนะด้วยครับ