ไม่เคยออกกำลังกายเลย พึ่งจะเริ่มเต้นแอโรบิก วันละ 30 นาที ได้ 3 สัปดาห์แล้ว
น้ำหนักแรก 53 ชั่งตอนผ่านไป 1 สัปดาห์ เหลือ 52 ลดน้อยไปรึป่าวอ่า แล้วก็ยังไม่ได้ชั่งอีกเลย
ควบคุมอาหารบ้าง งดน้ำอัดลม กับ ขนมกรุบกรอบ พยายามดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

เท่านี้น้ำหนักพอจะลงบ้างไหม... หรือควรทำอะไรเพิ่มอีกสำหรับคนพึ่งออกกำลังกาย

วิธีออกกำลังกายของเพื่อนๆ เป็นแบบไหนบ้าง นานเท่าไหร่ ผลออกมาเป็นยังไง
  ไม่ว่าผลจะดีหรือแย่ ช่วยแชร์ประสบการณ์ให้มือใหม่หน่อยน๊าาาา....
อยากได้กำลังใจจะได้มีแรงฮึด ^^

ปล.ใครที่ไม่เคยก็ออกกำลังเลยมาเริ่มได้ด้วยกันนะ
ปล.2 น้ำหนักไม่ลดไม่เป็นไร ของให้ดีต่อสุขภาพก็พอ