หน้าร้อนนี้ถ้าได้เมนูเครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจสักแก้วก็คงดีนะครับ ยิ่งบ้านเราร้อนขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะเดือนเมษายน พฤษภาคม อือๆๆๆ อุณหภูมิอาจมีพุ่งถึงเลข 4 เลยทีเดียว  อากาศแบบนี้ยิ่งทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ทานอะไรไม่ลง วันนี้อยู่เป็นของเราพามามองหาเครื่องดื่มคลายร้อนง่ายๆใกล้ตัวแบบง่ายๆ มาช่วยลดอุณหภูมิทั้งภายในและภายนอกร่างกายหน่อยดีกว่าครับ เริ่มกันเลย ฟิ้ววว
                                                                                             v

                                                                                             v
           1.น้ำแตงโม      แน่นอนว่า แตงโมเป็นเมนูแรกๆที่เราจะนึกถึงเลยครับ เพราะเนื้อสีแดงๆหวานฉ่ำแถมยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 95% ทานแล้วร่างกายชุ่มชื่นจากน้ำในแตงโมแน่นอนครับ ยิ่งถ้านำไปแช่ตู้เย็น แช่ช่องฟรีซ หรือทำเป็นไอศกรีม ยิ่งเย็นสุดขั้ว คลายร้อนได้แน่นอนครับผม
       2.น้ำมะพร้าว      มะพร้าว น้ำมะพร้าวเป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งเลยครับ มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการครบถ้วน มีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาทีครับ  ทั้งนี้ยังเป็นประโยชน์ในการขับสารพิษและชำระล้างร่างกายด้วยครับ
        
           3.น้ำส้ม      ส้ม เป็นผลไม้ตระกูล Citrus ที่ให้ทั้งรสเปรี้ยวและหวานเลยครับ  จึงอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่เด่นที่สุดคือ ให้วิตามินซีสูงมากกก  นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียม วิตามินเอ บี โปแตสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ฟอสฟอรัส เหล็ก ดังนั้นจึงไม่แปลกที่เวลาทานส้มเราจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ขึ้นมาในทันทีเลยครับ

      4.น้ำแอปเปิ้ล      น้ำแอปเปิ้ล นอกจากคลายร้อนได้แล้ว ยังช่วยรักษาอาการท้องผูก กำจัดสารพิษในสำไส้ ทั้งยังมีวิตามินเอ ซี โปแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก และ ฟอสฟอรัส ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง ว้าววประโยชน์ก็เยอะแถมยังอร่อยชื่นใจอีก

       5.น้ำมะนาว      น้ำมะนาวคือ หนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เพราะจะช่วยคงความเย็นและรักษาระดับน้ำในร่างกาย โดยสามารถทำได้เอง แค่คั้นเอาน้ำมะนาว, เติมน้ำ+น้ำตาล+เกลืออีกสักหน่อยครับ แค่นี้คุณจะได้เครื่องดื่มที่รสชาติสดชื่นและ เต็มไปด้วยวิตามินซีแล้วครับผม

      6.น้ำตะไคร้       ร้อนนี้เหมาะกับการดื่มน้ำตะไคร้เป็นที่สุดเลยครับ เพราะช่วยเติมความสดชื่น ดับกระหายให้ร่างกาย แถมยังมีสรรพคุณช่วยขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ ขับของเสียในร่างกาย ได้คลายร้อนแล้วยังได้สุขภาพดีด้วยครับ ถ้ามาต้มกับใบเตย ยิ่งหอมเย็น ชื่นใจ ประโยชน์เต็มแก้วจริงๆ

      7.น้ำกระเจี๊ยบ       น้ำกระเจี๊ยบหวาน ๆ เย็น ๆ แบบนี้ สามารถช่วยรักษาอาการร้อนในภายในช่องปากได้ด้วยนะครับและยังช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ไม่น้อยเลยที่เดียว แต่อย่าเติมน้ำตาลเพิ่มมากไปนะครับ เพราะเดี๋ยวความอ้วนจะถามหาเอา

       8.น้ำแตงไทย      แตงไทย ในแตงไทยจะมีคาร์โบไฮเดรด แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ และวิตามินซี  (ประโยชน์เยอะแท้) เนื้อของแตงไทยมีฤทธิ์เย็นนะครับ จึงช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดีนอกจากคุณสมบัติข้างตนแล้วยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างเลยครับ อาทิเช่น แก้เลือดกำเดาไทล ดอกอ่อนตากแห้งต้มดื่มช่วยให้อาเจียน แก้โรคดีซ่าน ประโยขน์เยอะเต็มแก้มจริงๆครับ
    
      9.เฉาก๊วย      กับเมนูของหวานคลายร้อนยอดฮิต เนื้อสีดำ ๆ หนึบ ๆ ใส่ในถ้วยน้ำแข็ง ราดด้วยน้ำเชื่อม เห็นแล้วอยากทานเป็นที่สุดเลยครับ เพราะมีสรรพคุณแก้ร้อนใน กระหายน้ำ แก้โรคหวัด จัดเป็นอาหารคลายร้อนเพื่อสุขภาพอีกถ้วยหนึ่ง (แต่ต้องใส่น้ำตาลน้อย ๆ หน่อยนะ) หรือถ้าไม่ชอบเฉาก๊วยก็ทานพวกผลไม้ลอยแก้ว เช่น กระท้อนลอยแก้ว รากบัว เย็นชื่นใจแน่นอนครับ
      
      10. น้ำเปล่า      "น้ำเปล่า" นี่ล่ะครับที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีที่สุดแล้วละครับ  เพราะเมื่ออากาศร้อน ร่างกายเราจะสูญเสียน้ำตลอดเวลา เราจึงต้องดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายรักษาอุณหภูมิได้ดี และไม่ขาดน้ำด้วยครับผม


เป็นยังไงกันบ้างสำหรับ 10 เมนูสะท้านแดดของเรา หน้าร้อนนี้หันมาดื่มของที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยดับร้อนได้อย่างดี ทำให้เราสดชื่น สบายตัว สบายใจ แค่นี้ก็สามารถลุยงานต่อได้ทั้งวันแล้วครับ

##ฝากติดตามเพจด้วยนะครับ >>  https://www.facebook.com/YUUPENDD

## เครดิด  sanook.com