เราหนัก 50.9 สูง 165 หนังขากับพุงช่วงบนผอมมาก
ก่อนหน้านี้ลดด้วยการ ลดอาหาร (แต่มันก็กลับมาโยโย่อีก แถมไม่กระชับด้วยนะ ย้อยๆ ) ตอนนั้นหนัก 57 กก อดมาได้ถึง 47 กก. ในเวลา1 เดือน (เร็วใช่มั้ย มันไม่ดีนะ) แล้วก็เห่อจ้าาา กินทุกอย่างที่อยากกิน แล้วเราก็อ้วนขึ้นมาที่ 53 .4 กก

ตอนนี้เราหนัก 50.9 (ชั่งเมื่อเช้า)
เราออกกำลังกาย (อาทิตย์ละ 5-6 วัน) กับคุมอาหารมา 1 เดือน  
เรารู้สึกว่ามันดีกว่าที่เราจะไปนั่งอดข้าวอ่ะ เราไม่ได้กินข้าวกล้อง อกไก่ ไข่ต้ม (เราว่ามันทรหดและน่าเบื่อเกินไป)
เรากินข้าวขาวปกติ 2 ทัพพี ทุกมื้อ ** <<  นี่คืออิ่มแน่ๆ
กับข้าวเราเป็น อาหารคนปกติ แกงปลา แกงเห็ด น้ำพริกอ่อง แกงใต้กระดูกหมู ผัดไท แกงเขียวหวาน ผัดผัก หมูทอดกระเทียม ไข่เจียว ข้าวหน้าเนื้อ บลาๆๆ เรากินหมด (แต่เราทำเอง ) ** ร้านอาหารตามสั่งมักจะจัดเต็มกับน้ำมันอยู่แล้ว
แต่ช่วงนี้จะลดเนื้อหมู น้ำมัน แค่นั้นแหละ ขนมเราก็กิน เลย์ไรงี้เราก็กิน เราไม่ได้อดจนเกินไปอ่ะ
ทำอาหารทุกอย่างเอง เพราะเราสามารถควบคุมมันได้ว่าจะใช้อะไรดี ปริมานเท่าไหร่  
อาหารเช้ากินอะไรก้ได้แต่อย่าหนักจนเกินไป
อาหารเที่ยงก็กินให้มีแรงไว้ออกกำลังกาย กินๆให้อิ่ม กินเท่าไหร่เอาออกให้หมด
ละตอนบ่ายๆเกือบจะตอนเย็นเราก็ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส (มหาลัยเรามีฟิตเนสอ่ะเลยต้องเล่นในนั้น555+)
หลังจากออกกำลังกายเสร็จไม่ว่าจะเกินหกโมงหรืออะไรเราไม่ได้สนใจ สองทุ่มเราก็กินข้าว  ออกกำลังกายมาต้องกินข้าว อาหารเย็นเราเน้นผัดผักแกงผักบลาๆๆ แกงๆทั้งหลายอ่ะกินได้หมด แต่ต้องกินข้าวนะ ห้ามอด
ถ้าจะดีเราว่าฟิตเนสมันมีของเล่นเยอะดีนะ หรรษา ไปแรกๆก็เหงาหน่อย หลังๆได้เพื่อนใหม่เพียบ ..
เล่นทั้งคาร์ดิโอ แล้วก็ เวทเทรนนิ่ง

เราคาร์ดิโอ 40 นาที
เวทอีก ชั่วโมงกว่าๆ

ใช้เวลาร่วม เกือบสองชั่วโมง แต่เราเล่นไปพักไป เข้าเครื่องนั่นออกเครื่องนี้ เม๊ากับเพื่อนบ้าง  สนุกดี ลองดู 555+

สำหรับเราเราโอเคกับการคุมอาหารแบบนี้มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
เพราะเราอิ่ม 555+ ชีวิตแฮปปี้ เดือนนึงลดสองกิโล .. แอบเสียใจที่มันลงไม่ได้มากกว่านี้ในเดือนนี้ แต่ก็ดีใจมากที่มันเห็นผล
และเราคิดว่า เราจะทำต่อไป จนกว่าจะหุ่นดี จะไปช้อปเสื้อผ้า เครื่องสำอาง อิอิ