สวัสดีค่ะ คืออยากหากิจกรรมออกกำลังกายที่ลดความอ้วนค่ะ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่วิ่งคือไม่ชอบเลย ปกติที่ออกประจำคือว่ายน้ำประมาณ 1500-2000เมตรแต่ว่าสระประจำที่ไปบ่อยๆเหมือนจะเริ่มไม่โอเค หน้าเป็นสิวพร้อมผมร่วงอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ไม่อยากหยุดการออกกำลังกายค่ะ เพราะฉะนั้นโยคะกับว่ายน้ำเพื่อลดความอ้วนอันไหนมีประสิทธิภาพมากกว่ากันคะ? หรือถ้ามีกีฬาอย่างอื่นที่ไม่ใช่กระโดดเชือก วิ่ง ซิตอัพ หรืออะไรที่ทำเป็นเซ็ตๆ(ปวดหลังมากค้ะ ออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ ) สระว่ายน้ำสะอาดๆแถวรามอินทรา นวมินทร์ วัชรพลช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ