ปลายพฤษภานี้ เพื่อนชวนลงมินิมาราธอนค่ะ
แต่ไม่มีความมั่นใจเลย

ส่วนตัว เพิ่งเริ่มวิ่งครั้งแรก 11 กุมภาที่ผ่านมา ด้วยเหตุผลลดน้ำหนัก ครั้งแรกวิ่งไม่ถึงกิโลก็เหนื่อยแล้วค่ะ
ครั้งที่ 2 ดีขึ้น
ครั้งที่ 3-4 เริ่มปวดเข่า จนต้องหยุดวิ่งไปราวๆ 2 อาทิตย์ แต่ระหว่างนั้นก็เปลี่ยนเป็นเดินเร็ว กับคาร์ดิโอ้แทน
พอมาหลังก็วิ่งช้าๆ พยายามหาจังหวะตัวเอง พยายามวิ่งต่อเนื่อง ตอนนี้ก็พอวิ่งได้ค่ะ

อาทิตย์นึงพยายามวิ่ง 4 ครั้งต่ออาทิตย์
อังคาร พฤหัส วิ่งสวนลุม 2 รอบ ประมาณ 5 กิโล
เสาร์อาทิตย์ วิ่งสวนหลวง วิ่ง 5 โล เดินด้วย รวมๆ ประมาณ 6-7 โล

ไม่เคยวิ่งถึง 10 โลเลยค่ะ

อยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ