คือผมอยากจะเรียน รด. อะครับ แล้วคือมันต้องทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ได้แก่ ดันพื้น 22 ครั้งใน 2 นาที ซิทอัพ 34 ครั้งใน 2 นาที และวิ่ง ระยะทาง 800 เมตรใน 3 นาที 15 วินาที วิ่งผมไม่ค่อยห่วงเท่าไหร่ เพราะคงทำได้ แต่เป็นห่วงตรงดันพื้นกับซิทอัพ ผมเลยลองทำจับเวลาดู เริ่มที่ดันพื้น คือผมทำได้ประมาณ 10 ครั้ง เหมือนขึ้นไม่สุดลงไม่สุดด้วย ในเวลาประมาณ 40 วินาที หลังจากนั้นคือตายไปเลยครับ ตอนนี้แขนยังล้าอยู่เลย ซักพักนึงก็ลุกขึ้นมาลองซิทอัพต่อ 2 นาที ได้ประมาณ 30 ครั้งครับ แบบเคี่ยวเข็นออกมาให้ได้มากที่สุด แล้วก็รู้สึกสั่นๆที่หน้าท้องและเจ็บหลังนิดนึง ผมก็เลยกังวลครับกลัวไม่ผ่าน ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับว่าผมควรฝึกให้ถึงตามเกณฑ์ เหลือเวลาประมาณเดือนนึงครับ ขอบคุณครับ
PS1. ปรกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายครับ
PS2. ขออนุญาตแทกลดความอ้วนนะครับ น่าจะมีคนรู้เรื่องออกกำลังกายเยอะ