ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดหุ่นอย่างจริงจัง โดยจะวิ่งบนลู่วิ่ง สลับกับแอโรบิคค่ะ แล้วก็ควบคุมอาหาร งดหวาน งดมันอย่างจริงจังภายใน1เดือน น้ำหนักมีสิทธิ์ลงเยอะมั้ยคะ ทั้งหมดนี้ทำที่บ้านนะคะ ไม่จำเป็นต้องใช้เวทได้มั้ย หรือมีคำแนะนำอื่นๆ ช่วยกรุณาด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ