น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

ซอยกำนันแม้นได้ทำถนนเป็นเวลากว่าครึ่งปีแล้ว ยังไม่เสร็จ สภาพถนนแย่มาก จึงมีการปูยางมะตอยทับ เมื่อวาน 2-3 วันที่ผ่านมา ถนนวิ่งเรียบเป็นปกติดี แต่ๆๆ ระหว่างทางเข้าออกซอยไม่ได้ปูยางคะ ความสูงระหว่างซ

สวัสดีคะ ตามหัวข้อกระทู้เลย 555 เนื่องจากว่ากลุ่มเพื่อนๆเราไม่ค่อยมีใครชอบกิจกรรม Adventur เลย หรือพูดง่ายๆว่าเพื่อนเราไม่มีใครชอบออกกำลังเลย ชวนวิ่ง ชวนปีผา ชวนต่อยมวย บายทุกคน 555 แต่เรากลับบ้ามาก ต

พึ่งจะกลับมาออกกำลังกายลดความอ้วนได้ประมาณ 2 อาทิตย์ สูงประมาณ 175+ น้ำหนักล่าสุด 83 จาก 85 เป็นคนที่กินอาหารไม่ค่อยตรงเวลา พอนับแคลรวมๆก็ไม่ค่อยเกิน 1500 แคลต่อวันแต่ค่อนข้างจะไปหนักมื้อเย็นหลัง

ก่อนอื่นเลยครับ ผมอายุ17 คับ นน.78 สูง169 ผมต้องการลดสะโพกและน่องมาก เพราะมันใหญ่เกินไป ตอนผมออกกำลังกายผมก็จะวิ่งครับผมวิ่งแบบใส่40-50นาทีไม่หยุดเลยครับบนลู่วิ่ง วิ่งแบบจ๊อกกิ้งอะคับ แต่ผมไม่มั่นใจว่

ทำไมคะวันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังจะรู้สึกดีมาก เราไม่เคยมีความรู้สึกแบบวันไหนไม่ได้ออกจะหงุดหงิด มันมีจริงเหรอคะคนที่ชอบออกำลังกายทุกวันวันไหนไมไ่ด้ออกจะหงุดหงิด หรือมันเป็นการหลอกตัวเองคะ?

ไหนว่าจะมาเลี้ยงหลาน ทักษิณ ตระเวนหลายเวทีเลย อึดเชียว และด่าเก่งขึ้นเยอะนะ อัดอั้นอะไร เพราะ 17 ปี ไม่ได้พูดบนเวทีหรือไง "พูดเก่ง แต่ทำไม่เป็น"  คือหาเสียงไว้อย่าง แล้วทำอีกอย่างใช่มั

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

บางทีกลับจากมหาวิทยาลัยอยากจะแวะเข้าไปวิ่งเลย โดยที่ไม่ต้องกลับบ้านไปเก็บของก่อนอ่ะค่ะ ที่นั่นพอจะมีล็อกเกอร์ หรือบริการรับฝากของมั้ยคะ แล้วตอนเย็นๆมีคนไปวิ่งออกกำลังกายเยอะมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ