ผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับแต่ไม่รู้ควรกินนมเวลาไหนดีเคยอ่านว่าต้องกินหลังออกกำลังกายภายใน15นาทีจะช่วยซ่อมแซมตรงกระดูกที่เกิดการอักเสบนี่จริงไหมครับ หรือกินเวลาไหนก็ได้

สวัสดีนะค่ะเราชื่อลูกปลาวันนี้เรามีอะไรจะมาปรึกษาพี่ๆในpantipหน่อยน้ะค่ะ ลูกปลาเป็นเด็กอ้วนแต่เกิดเลยก้อว่าได้ค่ะตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่60สูง164ลูกปลาหรือลูกหมูก้อไม่รู้กันแน่ ลูกปลาพยายามลดน้ำหนักมาได้เ

อายุ 28 ปี สูง 165 หนัก 60 ออกกำลังกายด้วยการ เล่น ฮูลาฮูป วันละ30-45นาที และกระโดดเชือกตามอีก ประมาณ 15 นาที(เหนื่อยแทบยกขาไม่ไหว) ทานอาหารครบ 3 มือค่ะ แต่ทานแค่พออิ่ม เน้นอาหารประเภท ต้ม หรือ ย่าง

ตามหัวข้อเลยคะ สูงแค่ 145 !! :)เรียนถาปัตย์ด้วย จะจบปวช.3 แล้ว ตอนนี้สิ่งที่ทำคือ 1.กระโดดเชือก 2.เล่นวอลเลย์บอล 3.ดื่มนม 4.ทาน แคลดีแม็ก ของกิฟฟารีน คือแบบก็ไม่สูงซักที แต่มันก็จะขึ้นมานิดนึงไม่ถ

สวัสดีคะ พอดีตอนนี้เรามีอาหารเสริมให้กินตอนเช้าอะคะ เรามีของที่ต้องทานก่อนอาหารเช้าตามนี้ 1. นมผึ้ง (ส่วนมากเราจะทานเปนตัวแรกเลย หลังจากตื่นมา ดื่มน้ำ 1 แก้ว) 2. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (ตัวนี้จะทานเป็น

ผมอายุ15 สูง171-172 อยากสูงแค่175 ครับ แค่นี้พอครับ (ไม่ต้องการเลย180CM)😂😂😂😂😂) มันจะสูงถึงไหม175 (แต่นอนดึกนะครับ !!!!!! ป.ล. ผมดื่มนมทุกวัน ออกกำลังกายกระโดดเชือก(บางวัน) ป.ล.2 พ่อสูง(180) แม่(160)

แบบที่ 1 ทานทุกอย่างที่อยากกิน ไขมัน แป้ง โปรตีน คาร์โบ แต่จะไม่ทานขนมจุกจิกเลย โดยวันนึงกินอาหารทั้งหมด 2 มื้อ คือ 10.00 น. และ 15.00 น. เครื่องดื่มก็เลือกกินที่ไม่ใส่นม แต่ใส่น้ำตาลนะ เช่น ชาดำเย็น

ตอนนี้อายุ15 มีประจำเดือนมาตั้งแต่12ค่ะ พ่อเราสูงประมาณ163-165 แม่เราสูง156-158 ตอนนี้เราสูง154-155 อยากทราบว่าถ้าเรากระโดดเชือกทุกวัน ยืดเหยียดทุกเช้า กินนมเช้าเที่ยงเย็น เข้านอน21:30 จะมีโอกาสสูงสัก

ตอนนี้ผมอายุ 16 ครับ สูง 168 จากอายุ 15-16 สูงขึ้นแค่เซ็นเดียวเองครับ เกี่ยวมั้ยครับ ตอนผมอายุ 15 ทานนมน้อยลงมากจนแทบไม่ได้กินเลย จากเมื่อก่อนเป็นคนที่ดื่มทุกวัน แถมยังนอนดึกบ่อยๆ อีก ออกกำลังกาย ผมก็