สวัสดีค่ะทุกคนน หนูอายุ15ค่ะ เป็นคนที่ชอบกินนมวัว(รสจืด)มากกก แต่ก็เพิ่งมาแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมตั้งแต่อายุ14ค่ะ เลยกินนมได้ไม่ค่อยหลากหลายเหมือนตอนเด็กๆ ตอนนี้คือกินนมทีไรจะปวดท้อง+ท้องเสียทุกทีเลย ทีนี

ผมเป็นคนติดกาแฟครับ ต้องทานทุกวัน ทานวันละ 3 เวลา ปัจจุบันชงกินเองดังนี้ กาแฟผง 1 ช้อนกาแฟ น้ำตาล Equal แบบซอง 1 ซอง หรือ แบบเม็ด 2 เม็ด เท่านั้นครับ จะรู้สึกขมๆฝืดๆหน่อย ทีนี้กำลังคิดจะปรับสูตรใหม่เพ

ซื้อเครื่องทำกาแฟแคปซูลมาค่ะ ชอบดื่ม ลาเต้เย็น. แต่ชงยังไงก็ไม่อร่อยเลย ที่เคยทำคือ ใช้1 capsule กดออกมาได้กาแฟ 45 ml + น้ำตาล 1 ช้อนชา + นมข้น 1/2 ช้อนชา + นมจืด (เมจิ ไทยเดนมาร์ค ฯลฯ) 80 ml + น้ำแ

คือช่วงนี้กำลังคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่เป็นคนติดพวกน้ำหวาน น้ำอัดลมมาก ต้องกินทุกวัน แต่หลังๆเริ่มลดลงมา ถ้าจะกินก็กินพวกชาดำชานม ก็เอาแบบหวานน้อยมากๆ หรือไม่ใส่เลย น้ำอัดลมก็เอาแบบไม่มีน้ำตาล เลี่ยงได้ก

พอดีว่าเป็นคนชอบทานนม(กล่อง)มากๆ กินแทบจะทุกวัน หมดก็ไปซื้อใหม่มีไว้ติดห้อง บางมื้อก็ทานแทนข้าว ทานมาตั้งแต่เด็กจนโต ถ้าจะนับก็ 10 กว่าปีมาแล้ว คงกินไปจนแก่นั่นแหละ เคยลองทานไปนมรสจืดมาเพราะกลัวเป็นเ